5 Minuman yang Bisa Bikin Usus Sehat, Konsumsi Setiap Pagi

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - Kita harus menjaga kesehatan seluruh tubuh kita. Termasuk organ usus yang terdiri dari triliunan mikroorganisme. 

Organ usus ini bekerja sepanjang hari. Tak hanya mencerna makanan, usus juga membantu fungsi kekebalan tubuh hingga mengatur suasana hati. 

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan usus menjadi hal yang penting untuk dilakukan. 

Dilansir dari Live Strong, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Lenox Hill di New York, Aditya Sreenivasan mengatakan bahwa cara untuk menjaga kesehatan usus adalah dengan menerapkan kebiasaan di pagi hari. 

"Kebiasaan dan perilaku sehat di pagi hari dapat mengatur hari dan mengarah pada kebiasaan yang lebih sehat secara keseluruhan, yang juga dapat meningkatkan kesehatan usus," terangnya. 

Salah satu kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu usus sehat adalah konsumsi minuman. 

Baca Juga: Cara Tepat Mencegah Penyakit Batu Ginjal, Terapkan dari Sekarang

Lantas, kebiasaan minum apa saja yang bisa menyehatkan usus? 

Minuman yang menyehatkan usus 

Dikutip dari Eat This Not That, Juru Bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Jen Bruning mengatakan, terdapat beberapa kebiasaan minum di pagi hari yang bisa mendukung usus sehat. Berikut di antaranya: 

1. Minum jus prune 

Cara lain untuk menjaga kesehatan usus adalah dengan minum jus prune. Buah prune mengandung serat yang mampu menjaga kesehatan usus. Itulah beberapa jenis kebiasaan minum di pagi hari yang bisa membantu menjaga kesehatan usus.

2. Secangkir kopi 

Suguhan secangkir kopi di pagi hari juga bisa membantu menyehatkan usus. Kopi kerap kali memiliki efek yang merangsang tubuh untuk buang air besar usai mengonsumsinya. 

"Minum kopi bahkan dapat mempengaruhi komposisi mikrobioma usus," kata Bruning. 

Baca Juga: Setelah Menyerang Kaki, Biasanya Asam Urat Bakal Berkembang di Tangan

Namun, konsumsi kopi di pagi hari juga perlu diperhatikan jumlahnya. Jika terlalu banyak, hal itu justru menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, seperti sakit kepala, detak janutng cepat, hingga rasa gugup dan gelisah.