Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Jika Anda salah satu orang yang mengalami kesulitan tidur, mungkin Anda bisa mencoba minum racikan herbal lemon dan jahe. Berikut ini manfaat minum air lemon dan jahe sebelum tidur.
Melansir Healthline, minuman lemon dan jahe memang sangat baik diminum sebelum tidur, karena bisa membantu Anda relaks dan beristirahat.
Cara membuatnya pun mundah, Anda tinggal menyeduh jahe yang sudah digeprek atau sudah dihaluskan ke dalam cangkir panas dan beri beberapa irisan lemon. Sebagai pemanis, Anda bisa menambahkan madu atau agave nektar.
Selain itu, ternyata minuman air lemon dan jahe memiliki banyak manfaat lainnya. Berikut manfaat minum racikan lemon dan jahe sebelum tidur yang mungkin bisa Anda jajal di rumah:
Baca Juga: 7 Ciri-ciri penyakit ginjal stadium awal, jangan Anda abaikan
1. Menenangkan gangguan pencernaan
Jika gangguan pencernaan kronis atau makan malam yang berat membuat bangun lebih lambat dari yang Anda inginkan, sebaiknya minum lemon dan jahe.
Jahe (Zingiber officinale) adalah akar yang sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda.
Terlebih lagi, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Dengan demikian, berpotensi mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
Baca Juga: Bagi penderita diabetes, ini batas konsumsi gula per hari
