Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Berbagai manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui karena telah terbukti khasiatnya. Perlu Anda ketahui, manfaat buah alpukat tersebut bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin.
Dengan begitu manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Selain memiliki banyak manfaat, buah alpukat juga memiliki rasa manis yang khas dan sangat enak untuk dikonsumsi. Tak berhenti disitu, buah alpukat juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Tengok 7 Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
Banyaknya manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti protein, kalsium, serat, vitamin K, vitamin A, vitamin C, karbohidrat dan lain-lain.
Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh cukup menarik perhatian di antaranya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, buah alpukat mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, mineral, zat besi, kalium hingga lemak tak jenuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang menurut penelitian mampu melindungi dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, buah alpukat juga merupakan sumber potasoium, folat dan serat tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
3. Menurunkan Kolesterol
Buah alpukat juga sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol. Hal tersebut dikarenakan buah alpukat memiliki asam aleat dan asam linoleat yang efektif membantu mengelola kolesterol.
Baca Juga: 5 Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
4. Mengatur Nafsu Makan
Tidak diragukan lagi kandungan kalori buah alpukat lebih besar dari buah dan sayuran lainnya. Namun, sebuah penelitian menarik menunjukkan bahwa kandungan lemak dan serat alpukat menyebabkan perasaan kenyang yang membantu mengatur nafsu makan.
Baca Juga: Cek 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Jika Digunakan Dengan Benar
5. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu menjaga kesehatan mata. Pasalnya, buah alpukat mengandung banyak vitamin E, karoten, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk penglihatan.
Demikian beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
