Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kulit kering bisa sangat menganggu dan menurunkan rasa percaya diri. Ini lima makanan yang bisa membantu mengatasi kulit kering.
Terlalu lama berada di dalam ruang ber AC bisa membuat kulit kering atau bersisik.
Baca Juga: 9 Manfaat Lobak, Menyehatkan kulit hingga Mengobati Batuk
Krim pelembab menjadi salah satu solusi paling populer yang digunakan orang-orang untuk mengatasi kulit kering.
Mengutip dari FOOD NDTV, kulit kering disebabkan oleh mengeringnya kelenjar sebaceous pada kulit. Kondisi ini hanya bisa terjadi secara eksternal sampai batas tertentu.
Pola makan yang baik bisa membantu mengatasi kulit kering. Berikut lima bahan makanan yang efektif membantu mengatasi kulit kering:
1. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A yang baik untuk membantu perbaikan kulit.
Kandungan beta karoten ubi jalar bermanfaat melindungi kulit dari paparan musim dingin.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian kaya akan antioksidan, vitamim E, dan asam lemak esensial yang memainkan peran penting dalam menyehatkan tubuh dari dalam.
Kacang yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan mempercepat proses perbaikan, serta regenerasi kulit.
3. Bayam
Bayam, sayuran hijau yang mengandung zat besi dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
Kandungan vitamin A dan C dalam bayam bermanfaat mempertahankan proses perbaikan kulit.
4. Alpukat
Alpukat merupakan sumber antioksidan, betakaroten, folat, asam lemak omega3, vitamin C, dan E.
Kandungan tersebut membuat alpukat bisa memberikan nutrisi ekstra pada kulit.
5. Ikan
Ikan kaya akan sumber omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Baca Juga: 5 Manfaat Zukini yang Kaya Serat, Menurunkan Gula Darah Tinggi hingga Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
