Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Refluks asam lambung merupakan suatu kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus.
Melansir Kompas.com, refluks asam lambung bisa terjadi ketika otot di bagian bawah kerongkongan (sfingter esofagus bagian bawah) yang bertindak sebagai pintu gerbang ke lambung menjadi lemah atau kendur.
Pada kondisi normal, sfingter esofagus bagian bawah dapat kembali tertutup setelah dilewati makanan. Tapi, begitu ada masalah, kinerja katup ini bisa terganggu sehingga tidak tertutup sempurna atau terkadang terbuka.
Ketika otot sfingter esofagus bagian bawah lemah atau tidak mengencang dengan benar, asam yang diproduksi di lambung dapat naik ke kerongkongan.
Refluks asam lambung adalah kondisi medis umum yang dapat berkisar dari tingkat keparahan ringan hingga serius. Refluks asam lambung dapat menyebabkan heartburn dan gejala lain, seperti:
- Batuk
- Sakit tenggorokan
- Rasa pahit di bagian belakang tenggorokan
- Rasa asam di mulut
Baca Juga: 5 Vitamin yang Membuat Asam Urat Tak Berkutik, Apa Saja?
Mengutip The Juice Chief, Anda mungkin pernah mengalami gejala refluks asam pada suatu waktu. Akan tetapi, mungkin Anda tidak menyadari bahwa Anda memiliki kondisi ini. Masalah kesehatan ini juga dikenal sebagai GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) yang dapat berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
Makan berlebihan, mengonsumsi makanan dalam jumlah besar, terlalu banyak mengonsumsi buah jeruk, makanan berlemak, dan minuman beralkohol termasuk kopi dan teh sering membuat Anda merasakan hiperasiditas. Tapi perasaan ini tidak berhenti di situ. Kehamilan, merokok, serta makanan dan obat lain juga dapat memicu kondisi medis ini.
Perubahan jenis asupan makanan bisa menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi hal ini. Yang lainnya adalah memilih minuman yang lebih sehat yang mengandung lebih sedikit sifat asam seperti jus.
Berikut adalah 5 jus yang dapat membantu mengobati refluks asam lambung:
1. Jus Cranberry
Buah cranberry sangat cocok untuk seluruh keluarga. Tambahkan jeruk dan lemon untuk mendapatkan rasa yang lebih enak agar lebih menarik bagi si kecil.
Bahan:
8 cangkir cranberry segar
8 gelas air
1/2 cangkir jus jeruk segar
1/2 cangkir jus lemon segar
Cara membuat:
Tambahkan cranberry dan air ke dalam panci besar. Didihkan lalu kecilkan api, tutup dan didihkan selama 25 menit. Tambahkan 2 jus jeruk yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk. Aduk agar tercampur.
Saring jus yang sudah dibuat. Angkat dan tempatkan jus ke dalam gelas. Dinginkan jus dan sajikan.
Baca Juga: 3 Resep Membuat Jus Segar agar Asam Lambung Keok
2. Susu Kacang Mete Kayu Manis
Kacang mete menghasilkan hormon Serotonin yang enak dan merupakan sumber magnesium dan lemak sehat yang sangat baik. Dengan itu, minuman susu ini dapat meningkatkan energi Anda sepanjang hari.
Bahan:
1 cangkir kacang mete
6 cangkir air yang disaring
4 buah kurma
1 – 2 sendok teh kayu manis
Cara membuat:
Rendam kacang dan kurma selama 2-3 jam dalam 3 cangkir air yang disaring. Tiriskan kacang dan kurma dan tambahkan sisa 3 cangkir air yang disaring.
Nyalakan juicer dan tuangkan kira-kira setengah dari campuran ke juicer. Tambahkan kayu manis dan campuran yang tersisa.
Baca Juga: Daftar Makanan Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Cek Cara Mengatasi Mual
3. Smoothie Kelapa Muda & Pisang Segar
Smoothie ini merupakan sumber magnesium, potasium, serat plus vitamin dan mineral yang baik.
Bahan:
1 - 1½ gelas air kelapa segar (diekstrak dari kelapa muda segar)
1 cangkir daging kelapa segar (dari kelapa muda segar), cincang
1-2 buah pisang, dicincang dan dibekukan
sekitar 6 es batu
¼ cangkir susu almond (opsional)
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga kekentalan yang diinginkan tercapai. Tergantung pada jenis blender Anda, Anda mungkin perlu berhenti memblender untuk mengaduk menggunakan spatula dan menambahkan lebih banyak cairan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Mual Karena Asam Lambung, Cek Makanan yang Tidak Boleh Dimakan
4. Susu Almond Buatan Sendiri
Manjakan diri Anda dengan minuman susu sarat almond yang menyegarkan dan bermanfaat ini. Selain serat, juga mengandung Vitamin E, magnesium dan lemak sehat.
Bahan:
1 cangkir (100 g) almond
6 gelas (1420 ml) air (dibagi menjadi dua bagian)
1/2 sdt ekstrak vanila (opsional)
Cara membuat:
1. Rendam kacang almond semalaman ke dalam air. Buang air dan bilas almond sampai bersih. Kemudian, tambahkan sebagian air yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk. Nyalakan juicer Anda dan mulailah perlahan dengan menambahkan sesendok besar almond dan air sesekali. Berhenti setelah penuh.
2. Saring susu almond dengan saringan jaring untuk menghilangkan sisa potongan almond. Tambahkan rasa yang diinginkan ke susu almond. Anda bisa menggunakan ekstrak vanilla.
5. Jus Seledri
Seledri bekerja keras untuk memberi tubuh sifat anti-inflamasi. Anda dapat membuat jus yang sempurna dengan bahan ini di rumah.
Bahan:
1 ikat seledri* (membuat kira-kira 16oz jus)
* organik jika memungkinkan
Cara membuat:
Cuci seikat seledri dan masukkan ke dalam juicer. Anda juga dapat memblender seledri menggunakan sedikit air dan minum apa adanya atau saring jika diinginkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
