Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Kacang mete menghasilkan hormon Serotonin yang enak dan merupakan sumber magnesium dan lemak sehat yang sangat baik. Dengan itu, minuman susu ini dapat meningkatkan energi Anda sepanjang hari.
Bahan:
1 cangkir kacang mete
6 cangkir air yang disaring
4 buah kurma
1 – 2 sendok teh kayu manis
Cara membuat:
Rendam kacang dan kurma selama 2-3 jam dalam 3 cangkir air yang disaring. Tiriskan kacang dan kurma dan tambahkan sisa 3 cangkir air yang disaring.
Nyalakan juicer dan tuangkan kira-kira setengah dari campuran ke juicer. Tambahkan kayu manis dan campuran yang tersisa.
Baca Juga: Daftar Makanan Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Cek Cara Mengatasi Mual
3. Smoothie Kelapa Muda & Pisang Segar
Smoothie ini merupakan sumber magnesium, potasium, serat plus vitamin dan mineral yang baik.
Bahan:
1 - 1½ gelas air kelapa segar (diekstrak dari kelapa muda segar)
1 cangkir daging kelapa segar (dari kelapa muda segar), cincang
1-2 buah pisang, dicincang dan dibekukan
sekitar 6 es batu
¼ cangkir susu almond (opsional)
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga kekentalan yang diinginkan tercapai. Tergantung pada jenis blender Anda, Anda mungkin perlu berhenti memblender untuk mengaduk menggunakan spatula dan menambahkan lebih banyak cairan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Mual Karena Asam Lambung, Cek Makanan yang Tidak Boleh Dimakan
