Sumber: Kompas.com | Editor: Wahyu T.Rahmawati
4. Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis adalah suatu kondisi yang mungkin membuat kita merasa lelah atau mengantuk. Ini ditandai dengan kelelahan yang memburuk setelah melakukan aktivitas.
Kondisi ini juga berkaitan dengan kualitas tidur yang tidak baik, sehingga tubuh terasa kurang segar dan sering mengalami nyeri sendi dan otot. Meskipun penyebab sindrom kelelahan kronis tidak sepenuhnya diketahui, kondisi itu dapat menyebabkan gangguan signifikan pada kehidupan orang yang mengalaminya.
Baca Juga: 8 Obat herbal untuk asam lambung yang bahannya mudah didapat
5. Gangguan ritme sirkadian
Gangguan ritme sirkadian dapat membuat kita merasa ngantuk berlebihan sepanjang hari. Ritme sirkadian adalah jam alami tubuh yang membantu mengoordinasikan aktivitas kita dengan siang dan malam.
Jika waktu ini tidak selaras, kita mungkin merasa mengantuk pada waktu yang tidak tepat. Misalnya, jika memiliki sindrom fase tidur lanjut, kita akan merasa mengantuk di malam hari, beberapa jam sebelum waktu tidur.
Sebaliknya, sindrom fase tidur tertunda akan membuat kita sulit tidur (atau insomnia) dan merasa mengantuk di pagi hari. Orang dengan kondisi pertama disebut morning larks dan orang dengan kondisi kedua disebut night owl.
Namun, pada akhirnya, jika Anda merasa terganggu dengan gangguan tidur yang terjadi berulang dan terus-menerus, cobalah mencari bantuan medis untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat, sehingga Anda bisa merasakan segar kembali saat beraktivitas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Waspadai, 5 Gangguan Tidur yang Bikin Ngantuk Sepanjang Hari.
Editor: Nabilla Tashandra
Baca Juga: 10 Cara efektif mencegah tidak tertular virus corona
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
