Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Istirahat dan tidur cukup
Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko asam urat. Hal ini dikarekanan tubuh mengambil lebih sedikit oksigen saat tidur yang pada akhirnya menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak purin.
Gangguan tidur biasanya diobati dengan menggunakan mesin continuous positive airway pressure (CPAP) atau perangkat lain yang meningkatkan asupan oksigen saat tidur.
4. Minum obat secara teratur
Salah satu cara untuk mencegah kambuhnya asam urat yaitu dengan penggunaan obat yang diresepkan dokter, seperti allopurinol yang terbukti efektif mencegah serangan asam urat.
Allopurinol dan obat lain yang menurunkan asam urat dapat memiliki beberapa manfaat, termasuk mengurangi serangan asam urat dan meningkatkan fungsi dan kualitas hidup.
Manfaat lain adalah meningkatkan produktivitas di tempat kerja, mengurangi durasi sakit akibat kerja, dan mengurangi biaya terkait asam urat.
Seperti kebanyakan obat, penggunaan obat asam urat resep jangka panjang membawa potensi kecil efek samping dan risiko kesehatan. Diskusikan manfaat dan risikonya dengan ahli.
Baca Juga: 7 Cara Alami yang Efektif Mengobati Panas Dalam
5. Sesuaikan pola makan
Diet sehat membantu mencegah asam urat kambuh bisa dilakukan dengan menyesuaikan pola makan yang sehat. Pola makan itu mencakup sayuran, buah-buahan, susu rendah lemak, dan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Saat melakukan diet asam urat, sebaiknya hindari makanan tertentu, seperti:
- Daging, khususnya jeroan, seperti hati, dan daging buruan, seperti daging rusa.
- Makanan laut, termasuk ikan dan kerang.
- Alkohol, termasuk anggur, minuman beralkohol, dan terutama bir.
Makanan dan minuman ini mengandung zat yang disebut purin tingkat tinggi yang meningkatkan kemungkinan serangan asam urat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Asam Urat agar Tak Kambuh"
Penulis : Alicia Diahwahyuningtyas
Editor : Rendika Ferri Kurniawan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
