5 Buah yang Efektif Menurunkan Darah Tinggi, Wajib Coba

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

3. Semangka

Sederet buah yang ampuh menurunkan darah tinggi ketiga adalah semangka. Semangka mengandung nutrisi bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. 

Buah ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.

4. Pisang 

Sederet buah yang ampuh menurunkan darah tinggi keempat adalah pisang. Pisang menjadi salah satu buah penurun darah tinggi karena mengandung potasium didalamnya.

Potasium adalah mineral yang bisa mengurangi efek natrium dan menurunkan ketegangan di dinding pembuluh darah. Hal ini membantu Anda menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 5 Asupan Bernutrisi yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

5. Apel

Sederet buah yang ampuh menurunkan darah tinggi kelima adalah apel. Apel merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali nutrisi dan mineral di dalamnya.

Salah satu kandungan yang bisa membantu menurunkan darah tinggi adalah kandungan potasium di dalamnya.

Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi buah apel setiap pagi untuk membantu Anda dalam menurunkan maupun mengontrol tekanan darah.

Itulah beberapa buah yang ampuh menurunkan darah tinggi yang Anda alami dan bisa Anda konsumsi secara rutin dengan jumlah yang tidak berlebihan.

Perlu diingat bahwa buah-buahan tersebut tidak mampu menggantikan obat darah tinggi dan perlu diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat lainnya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News