Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
KONTAN.CO.ID - Beberapa buah efektif dan bisa menurunkan darah tinggi. Anda bisa mengonsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
Normalnya, seseorang memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg. Tekanan darah bisa meningkat akibat beberapa faktor.
Salah satu cara mewaspadainya dengan memerhatikan pola makan sehari-hari. Tapi, ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ini Manfaat Rebusan Daun Salam, Salah Satunya : Menurunkan Kolesterol
Dirangkum dari Mayo Clinic dan Healthline, berikut sederet buah yang efektif menurunkan darah tinggi, antara lain:
1. Tomat
Sederet buah yang bisa menurunkan darah tinggi adalah tomat. Tomat mengandung potasium yang baik untuk menurunkan darah tinggi.
Anda bisa mengonsumsi tomat dalam salad, dikonsumsi secara langsung dalam bentuk buah, atau dijadikan makanan sehat lainnya.
2. Alpukat
Sederet buah yang ampuh menurunkan darah tinggi kedua adalah alpukat. Alpukat juga memiliki kandungan potasium yang bisa membantu Anda mengontrol tekanan darah.
Anda bisa mengonsumsi alpukat dalam bentuk buah, mencampurkannya ke dalam salad, atau membuat alpukat sebagai minuman sehat.
Baca Juga: Biar Makin Waspada Diabetes, Ini 10 Ciri-Ciri Gejala Gula Darah Tinggi
