| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.464.000 2.000 0,08%
USD/IDR 16.682 19,00 0,11%
IDX 8.650 -10,84 -0,13%
KOMPAS100 1.191 -1,19 -0,10%
LQ45 853 4,51 0,53%
ISSI 308 -5,08 -1,62%
IDX30 440 5,88 1,36%
IDXHIDIV20 509 7,43 1,48%
IDX80 133 -0,35 -0,26%
IDXV30 138 -0,06 -0,04%
IDXQ30 140 2,14 1,55%

KESEHATAN /

5 Buah Terbaik untuk Merontokkan Kolesterol Jahat

Selasa, 21 November 2023 / 09:24 WIB

ILUSTRASI. Penderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi buah-buahan segar untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

4. Jeruk nipis

Kandungan senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL

Dengan kata lain, jeruk nipis juga akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung. Selain jeruk nipis, flavonoid ini sebenarnya juga banyak ditemui pada kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, serta bawang merah dan bawang bombay.

Anda bisa menikmati jeruk nipis dengan mengirisnya tipis-tipis dan menyeduhnya dalam gelas berisi air panas selama 30 menit. Untuk mendapatkan khasiat terbaik, sebaiknya seduhan jeruk nipis diminum sehari dua kali, pagi dan malam.

5. Semangka

Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.