Penulis: Virdita Ratriani
Manfaat Olahraga Untuk Anak - Manfaat olahraga bagi anak usia dini perlu diketahui oleh para orang tua. Anak usia dini adalah anak yang berusia di bawah enam tahun.
Nah, olahraga atau aktivitas fisik dapat bermanfaat bagi anak usia dini seperti meningkatkan kekuatan otot, tulang, kesehatan jantung, peredaran darah, dan mengontrol berat badan.
Selain itu, manfaat olahraga bagi anak usia dini juga bisa meningkatkan kepercayaan diri, kemampuan belajar, ketahanan dalam berlatih, meningkatkan kesehatan mental serta psikologis, dan membantu anak mengurangi stres.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), seorang anak membutuhkan sekitar 60 menit berolahraga fisik setiap harinya. Total 60 menit ini tidak harus didapatkan dalam satu waktu yang sama, tetapi dapat dijumlahkan dalam sehari menjadi 60 menit.
Bentuk olahraga yang dianjurkan antara lain jogging, olahraga aerobik, berlari, naik sepeda cepat, berjalan menanjak, dan bela diri.
Lantas, apa saja manfaat olahraga bagi anak usia dini?
Baca Juga: 7 Pantangan Makanan Kolesterol, Minuman Ini Juga Dilarang untuk Penderita Kolesterol
Manfaat olahraga bagi anak usia dini
Dirangkum dari laman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berikut sejumlah manfaat olahraga bagi anak usia dini:
1. Melatih kemampuan motorik
Manfaat olahraga bagi anak usia dini juga bisa melatih kemampuan motorik mereka. Pada periode usia 1-4 tahun, seorang anak diharapkan sudah dapat berjalan, berlari, dan melompat.
Pada masa ini, manfaat olahraga diperlukan untuk memperkuat kemampuan dasar motor kasar dan kemudian melatih fungsi dan kemampuan motorik.
Selain itu, untuk membantu mendukung perkembangan lainnya seperti kemampuan koordinasi mata-tangan (motor-halus), keseimbangan, dan ritme gerak fisik. Bentuk paling sering dari aktivitas fisik pada masa ini adalah bermain secara aktif seperti berjalan, berlari, memanjat, dan lainnya.
Bentuk lain adalah yang disebut interactive guided play atau bermain interaktif dengan arahan seperti berlatih menari, yang juga melatih anak untuk mengikuti instruksi.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
2. Pertumbuhan dan perkembangan tulang yang optimal
Manfaat olahraga bagi anak usia dini juga bisa membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Sebuah penelitian di Iowa, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa anak-anak yang secara aktif bermain memperlihatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang yang optimal.
3. Mencegah obesitas
Manfaat olahraga bagi anak juga bisa membantu mencegah obesitas. Banyak penelitian lain yang membuktikan bahwa bermain aktif mencegah anak dari kelebihan berat badan dan obesitas.
Baca Juga: Jumlah Garam yang Dibolehkan Dikonsumsi dalam Sehari, Pengidap Hipertensi Wajib Tahu
4. Melatih keterampilan berpikir
Pada anak usia 5 hingga 6 tahun manfaat olahraga juga bisa melatih keterampilan berpikir anak.
Bentuk kegiatan yang bisa dilakukan adalah aktivitas fisik yang berulang-ulang, namun hindari gerakan yang terlalu kompleks dan dapat melatih keterampilan berpikir.
Kegiatan yang dilakukan antara lain berlari, berenang, melempar, dan menangkap bola.
Demikian sejumlah manfaat olahraga bagi anak usia dini yang perlu diketahui oleh orang tua.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
