Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Jika Anda baru menerapkan diet, penurunan berat badan dapat terjadi lebih cepat. Tapi jika dokter Anda menyarankan untuk menurunkan berat badan perlahan, kehilangan setengah kilogram – satu kilogram, per minggu biasanya merupakan jumlah yang aman.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat dari itu, bicarakan dengan dokter Anda tentang tingkat pengurangan kalori yang aman. Selain penurunan berat badan, diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan kesehatan Anda dalam beberapa cara, meskipun efek jangka panjangnya belum diketahui:
- Kadar gula darah cenderung menurun secara signifikan pada diet rendah karbohidrat
- Trigliserida cenderung turun
- Kolesterol LDL (jahat) turun
- Tekanan darah meningkat secara signifikan
Dengan menerapkan pola makan atau diet rendah karbohidrat atau rendah kalori yang berkelanjutan, Anda dapat mengonsumsi makanan sehat sampai Anda kenyang dan masih dapat kehilangan banyak lemak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan"
Penulis : Bestari Kumala Dewi
Editor : Bestari Kumala Dewi
Selanjutnya: Catat! Ini 8 makanan dan minuman yang harus dihindari penderita batu empedu
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
