Penulis: Virdita Ratriani
2. Makan untuk porsi dua orang
Ada anggapan bahwa ketika seorang perempuan hamil maka dia perlu makan dengan porsi untuk dua orang.
Padahal, selama trimester pertama perempuan tidak perlu makan dengan porsi sebanyak itu. Pada masa tiga bulan pertama kehamilan, kebutuhan kalori mereka pada dasarnya sama seperti sebelum hamil.
Selama trimester pertama, kenaikan berat badan yang disarankan adalah antara 0,5 hingga 2 kilogram. Sementara pada trimester kedua disarankan untuk menambah 200 kalori dari asupan makanan mereka.
Kemudian, pada trimester ketiga dibutuhkan tambahan asupan makanan 300 kalori lantaran bayi berkembang dengan cepat.
Baca Juga: Moms, inilah 9 cara mengatasi morning sickness
3. Mengidam makanan
Pada saat hamil, sebagian besar wanita akan merasakan ngidam atau memiliki dorongan yang kuat untuk ingin memakan makanan tertentu.
Beberapa perempuan hamil akan mengidam makanan manis, makanan asin, makanan asam atau minuman tertentu. Padahal, sebenarnya itu seringkali merupakan cara tubuh untuk mengatakan bahwa ia membutuhkan nutrisi tertentu.
Misalnya, lebih banyak protein atau cairan tambahan dibandingkan makanan yang diidamkan.
Selanjutnya: 4 Jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil dan bahayanya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
