| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.933.000 17.000 0,89%
USD/IDR 16.378 49,00 0,30%
IDX 7.859 -31,86 -0,40%
KOMPAS100 1.103 -7,60 -0,68%
LQ45 822 -6,76 -0,82%
ISSI 265 -0,92 -0,35%
IDX30 425 -3,33 -0,78%
IDXHIDIV20 494 -1,99 -0,40%
IDX80 124 -0,75 -0,60%
IDXV30 131 0,35 0,27%
IDXQ30 138 -0,83 -0,60%

KESEHATAN /

3 Gerakan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Dilakukan untuk Pria & Wanita

Sabtu, 12 Agustus 2023 / 05:56 WIB

ILUSTRASI. Cara mengecilkan perut buncit pria dan wanita antara lain dengan gerakan plank

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Lakukan latihan V-Up

Cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita adalah dengan melakukan latihan V-Up. V-Up merupakan variasi dari latihan sit-up. Gerakan ini dilakukan dengan posisi terlentang seperti posisi sit-up pada umumnya.

Laurie mengatakan, gerakan dilakukan dengan cara meletakkan tangan dan kaki di atas lantai. Kemudian secara bersamaan, angkat kedua kaki dan dada Anda hingga keduanya saling berdekatan.

Jaga keseimbangan badan dengan tangan sejajar lurus ke depan. Tahan posisi akhir selama beberapa menit. Kemudian lakukan berulang. “Lemak di perut akan mulai terbakar setelah beberapa gerakan berulang," ujar Laurie.

Itulah berbagai cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita. Selamat mencoba!