14 Ramuan Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

Selasa, 19 September 2023 / 07:53 WIB

ILUSTRASI. Ini saran dari para ahli untuk minum ramuan herbal agar efektif menurunkan kolesteerol tinggi.

Reporter: kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan konsumsi bahan herbal secara rutin. Ini saran konsumsi bahan herbal untuk menurunkan kolesterol dari ahlinya.

Beberapa bahan alami dapat digunakan sebagai obat herbal penurun kolesterol jahat yang merusak tubuh.

Namun, penggunaan ramuan herbal ini sebenarnya tidak bisa asal-asalan agar hasilnya benar-benar efektif menurunkan kolesterol.

Apa saja ramuan herbal penurun kolesterol tinggi?

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Dr (Cand.) dr Inggrid Tania, MSi mejelaskan, beberapa ramuan herbal bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

“(Herbal) akan membantu tubuh menormalisasi kembali kadar lemak di dalam darah, sehingga nanti mencegah kolesterol jahat akibat kita memakan makanan tinggi lemak," kata Inggrid, dilansir dari Antara, Senin (24/4/2023).

Inggrid menyebutkan sejumlah bahan alami yang dapat digunakan sebagai ramuan herbal penurun kolesterol tinggi, di antaranya:

Teh hijau
Kunyit
Cengkih
Pala
Lada hitam
Kapulaga
Bunga atau kembang lawang
Bawang putih
Sambiloto
Habbatussauda atau biji jinten hitam
Jahe
Temulawak
Temu kunci
Kencur

Lebih lanjut ia menjelaskan, beberapa herbal tersebut bisa digunakan secara campuran.

Misalkan teh hijau ditambah kapulaga; teh hijau ditambah jahe; atau campuran kunyit, temulawak, pala, dan ekstrak vanila.

Minum ramuan herbal penurun kolesterol tinggi, bagaimana baiknya?

Menurut Dokter Inggrid, ramuan herbal penurun kolesterol tinggi bisa digunakan sebagai pengganti minuman manis.

Menurut dia, minuman manis dapat memperberat inflamasi atau peradangan di dalam tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi ramuan herbal tersebut dan meminimalkan asupan manis, Inggrid menyebutkan, penderita kolesterol tinggi bisa menurunkan kadar kolesterol total, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan menaikkan kolestarol baik (HDL).

Namun, dia mengingatkan agar rutin minum ramuan herbal penurun kolesterol tinggi tetap diimbangi pola makan sehat.

“Herbal ini harus dikonsumsi rutin. Dan orang-orang tetap perlu mengatur pola makannya. Bukan berarti minum herbal terus makan makanan tinggi lemak seenaknya saja,” jelas Inggrid.

Selain rutin minum ramuan herbal penurun kolesterol tinggi dan menjaga pola makan sehat, Inggrid juga menyebutkan beberapa kunci untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.

“ Imbangi dengan rutin berolahraga, mendapatkan memiliki kualitas tidur yang baik, mengendalikan stres. Semuanya akan berpengaruh pada kadar kolesterol dalam tubuh,” kata Inggrid.