Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Sensasi rasa terbakar pada bagian dada kerap terjadi ketika asam lambung keluar ke kerongkongan Anda. Katup otot antara perut dan kerongkongan Anda mengendur atau tidak menutup sepenuhnya, memungkinkan asam lambung keluar ke kerongkongan Anda.
Anda mungkin sangat familiar dengan gejala sakit maag, yaitu sensasi terbakar tepat di bawah tulang dada yang bisa naik ke dada. Anda mungkin juga memiliki rasa pahit atau asam di mulut Anda. Istilah mulas dan refluks asam sering digunakan secara bergantian, tetapi sensasi rasa terbakar itu sebenarnya merupakan gejala asam lambung.
Penyebab munculnya rasa terbakar pada bagian dada akibat asam lambung
Sakit asam lambung sering terjadi dan dapat disebabkan atau diperburuk oleh pilihan gaya hidup dan masalah fisik, termasuk:
- makanan dan minuman tertentu
- kelebihan berat badan
- makan berlebihan
- merokok
- stres dan kecemasan
- kehamilan
- obat-obatan tertentu
- hernia hiatus.
Baca Juga: 5 Vitamin yang Membuat Asam Urat Tak Berkutik, Apa Saja?
15 Strategi untuk meredakan rasa terbakar di bagian dada akibat asam lambung
Mengutip Allina Health dan Houston Methodist, berikut beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk dapat membantu memperbaiki atau bahkan menghilangkan gejala sakit asam lambung:
1. Hindari makanan yang menyebabkan asam lambung
Meskipun pemicu asam lambung berbeda-beda pada setiap orang, ada beberapa makanan dan minuman yang diketahui sebagai penyebab asam lambung, antara lain:
- makanan pedas: cabai pedas
- makanan asam: buah jeruk, tomat, coklat
- permen
- makanan berlemak
- minuman asam, seperti kafein, alkohol, kopi, anggur, dan minuman berkarbonasi.
- Perhatikan makanan dan minuman yang memicu mulas bagi Anda dan hilangkan dari diet Anda.
Baca Juga: 3 Resep Membuat Jus Segar agar Asam Lambung Keok
