Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Makanan dengan kandungan purin sedang yang menjadi pantangan penderita asam urat meliputi:
- Daging deli.
- Sebagian besar daging lainnya, seperti ham dan daging sapi.
- Daging unggas.
- Tiram, udang, kepiting, dan lobster.
8. Makan makanan yang lebih rendah purin
Cara kesembilan untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah konsumsi makanan rendah purin. Mengutip Medical News Today, makanan dengan kandungan purin lebih rendah dapat terus menurunkan kadar asam urat atau setidaknya menghindari peningkatan lebih lanjut.
Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah antara lain:
- Produk susu rendah lemak dan bebas lemak.
- Kacang-kacangan.
- Buah dan sayuran.
- Kopi.
- Nasi gandum, roti, dan kentang.
Perubahan pola makan saja tidak hanya akan menghilangkan asam urat, tetapi dapat membantu mencegah penyakit asam urat.
9. Konsumsi jahe
Cara ke-10 untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah konsumsi jahe. Mengutip Healthline, jahe adalah salah satu rempah yang diresepkan untuk kondisi peradangan. Kemampuannya untuk membantu asam urat telah diteliti dengan baik.
Satu studi menemukan jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan penyakit asam urat. Studi lain menunjukkan bahwa jahe yang dikonsumsi dapat mengurangi kadar asam urat pada subjek tikus dengan kadar asam urat tinggi (hiperurisemia).
Penggunaan jahe yang disarankan untuk mengobati asam urat, yaitu digunakan sebagai bahan kompres dan minuman yang diseduh. Disarankan untuk digunakan sebagai bahan kompres, yaitu 1 sendok makan jahe parut direbus.
Setelah itu, sebuah kain bisa dimasukkan ke dalam air rebusan jahe itu untuk dikompreskan ke bagian tubuh yang mengalami nyeri karena penyakit asam urat, setidaknya selama 15-30 menit. Iritasi mungkin bisa terjadi, sehingga perlu dites dahulu dengan menempelkannya ke bagian kecil kulit.
Disarankan untuk minum air jahe setidaknya 3 cangkir per hari dengan menyeduh 2 sendok teh jahe, kemudian direbus selama 10 menit. Namun, dianjurkan untuk memberitahu dokter terlebih dahulu tentang perawatan dengan jahe itu.
