Penulis: Ryan Suherlan
5. Berenang
Olahraga yang dapat menurunkan berat badan selanjutnya adalah berenang. Selain dapat menurunkan berat badan, berenang juga merupakan olahraga yang tidak menimbulkan dampak berlebih pada tubuh.
6. Interval Training
High intensity training atau disebut juga interval training merupakan olahraga kardio intens yang membakar kalori dengan waktu yang sesingkat-singkatnya. Olahraga ini tentunya sangat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Sulit Membersihkan Komedo? Coba 5 Bahan Alami Ini
7. Yoga
Yoga juga merupakan salah satu olahraga yang dapat menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin. Olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah serta sudah banyak tutorial yoga yang bisa anda cari di internet.
8. Pilates
Hampur mirip dengan yoga, anda juga bisa melakukan pilates untuk membantu menurunkan berat badan. Anda bisa melakukan olahraga ini selama kurang lebih 30 menit secara rutin setiap harinya.
9. Senam Aerobic
Senam Aerobic mungkin sudah tidak asing karena sudah dikenalkan sejak sekolah dasar. Olahraga ini juga bisa sangat membantu menurunkan berat badan saat program diet.
Selain bisa menurunkan berat badan, senam aerobik juga bermanfaat bagi kesehatan khususnya pernafasan dan jantung.
Baca Juga: Catat! 6 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Bisa Cegah Kanker
10. Bela Diri
Bela diri menjadi salah satu alternatif olahraga yang mampu menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu, olahraga ini juga bermanfaat jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, contohnya saat anda terpaksa harus berkelahi.
Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga bela diri seperti silat, karate, taekwondo, muay thai, boxing dan masih banyak lagi bela diri lainnya.
