kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.890.000   -7.000   -0,37%
  • USD/IDR 16.280   10,00   0,06%
  • IDX 7.944   80,88   1,03%
  • KOMPAS100 1.121   13,02   1,18%
  • LQ45 827   11,72   1,44%
  • ISSI 268   1,95   0,73%
  • IDX30 428   6,26   1,48%
  • IDXHIDIV20 493   6,23   1,28%
  • IDX80 124   1,67   1,36%
  • IDXV30 131   1,54   1,20%
  • IDXQ30 138   1,86   1,36%

10 Makanan Pantangan Asam Urat yang Mengandung Purin dan Fruktosa Tinggi


Jumat, 11 Agustus 2023 / 03:46 WIB
10 Makanan Pantangan Asam Urat yang Mengandung Purin dan Fruktosa Tinggi
ILUSTRASI. Makanan pantangan asam urat perlu Anda hindari supaya masalah kesehatan tak bertambah parah.


Reporter: kompas.com, Riset Kontan | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

6. Makanan yang mengandung ragi 

7. Makanan sumber karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan biskuit harus dihindari. Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat 

8. Sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya 

9. Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian

10. Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi 

Daftar minuman pantangan asam urat

Selain menghindari beberapa makanan ini, jangan lupa hindari pula jenis minuman ini:

Minuman bersoda

Creakjoints.org merekomendasikan Anda untuk membatasi konsumsi minuman bersoda. Fruktosa dalam minuman bersoda memang tak mengandung purin. Namun, tubuh akan memecah fruktosa tersebut menjadi purin.

Hal yang sama juga berlaku untuk diet soda. Alih-alih mengonsumsi jenis minuman itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi air putih, infused water, atau jenis minuman lain yang lebih baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Baca Juga: Begini cara meracik kunyit dan cabai agar bisa jadi obat asam urat

Minuman beralkohol

Tak hanya minuman bersoda, Creakyjoints.org mengatakan, minuman beralkohol juga dapat membahayakan jumlah asam urat dalam tubuh. Menurut penelitian, semakin banyak minuman beralkohol yang Anda konsumsi, semakin tinggi risiko asam urat yang Anda miliki.

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Makanan Pantangan Asam Urat yang Perlu Dihindari"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
[Intensive Workshop] AI-Powered Scenario Analysis Procurement Strategies for Competitive Advantage (PSCA)

[X]
×