Reporter: kompas.com, Riset Kontan | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
6. Makanan yang mengandung ragi
7. Makanan sumber karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan biskuit harus dihindari. Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat
8. Sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya
9. Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian
10. Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi
Daftar minuman pantangan asam urat
Selain menghindari beberapa makanan ini, jangan lupa hindari pula jenis minuman ini:
Minuman bersoda
Creakjoints.org merekomendasikan Anda untuk membatasi konsumsi minuman bersoda. Fruktosa dalam minuman bersoda memang tak mengandung purin. Namun, tubuh akan memecah fruktosa tersebut menjadi purin.
Hal yang sama juga berlaku untuk diet soda. Alih-alih mengonsumsi jenis minuman itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi air putih, infused water, atau jenis minuman lain yang lebih baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Begini cara meracik kunyit dan cabai agar bisa jadi obat asam urat
Minuman beralkohol
Tak hanya minuman bersoda, Creakyjoints.org mengatakan, minuman beralkohol juga dapat membahayakan jumlah asam urat dalam tubuh. Menurut penelitian, semakin banyak minuman beralkohol yang Anda konsumsi, semakin tinggi risiko asam urat yang Anda miliki.
Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Makanan Pantangan Asam Urat yang Perlu Dihindari"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
