10 Makanan dengan Vitamin C Tinggi yang Cocok Dimakan Saat Pandemi

Penulis: Ryan Suherlan

5. Jeruk 

Jeruk adalah salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin C paling populer di masyarakat. Buah yang dikenal mengandung vitamin C ini mempunyai rasa yang enak dan tergolong murah dijual di pasaran. 

6. Pepaya

Selain jeruk, pepaya juga mengandung banyak vitamin C. Kandungan vitamin C pepaya juga dipercaya dapat meredakan panas dalam. 

7. Brokoli

Setelah beberapa makanan tadi termasuk ke dalam kategori buah-buahan, kali ini ada sayuran yang mengandung vitamin C tinggi yaitu brokoli. Sayuran yang mengandung banyak vitamin C ini kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan. 

Selain memiliki kandungan vitamin C tinggi, brokoli juga dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

Baca Juga: Kenali 7 Penyebab Sakit Tenggorokan di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai

8. Tomat 

Tomat adalah buah yang sering disebut sayuran. Jangan salah, tomat juga mengandung vitamin C tinggi loh. Selain itu tomat juga dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung. 

9. Kacang Polong Salju 

Makanan yang mempunyai kadar vitamin C tinggi lainnya adalah kacang polong salju. Salah satu jenis kacang-kacangan ini mengandung 286mg vitamin C per 200 kalori. 

10. Kale

Makanan yang mengandung vitamin C tinggi terakhir adalah daun kale. Daun kale biasanya harus diolah terlebih dahulu untuk dapat dikonsumsi. 

Selain memiliki kadar vitamin C tinggi, daun kale juga mengandung banyak nutrisi lain seperti protein, vitamin K, kalium, kalsium dan masih banyak lagi. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News