Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
CARA MENURUNKAN KOLESTEROL - Tanpa perlu minum obat, bergini cara alami yang efektif menurunkan kadar kolesterol.
Maklum, saat ini, tak sedikit orang muda yang mengalami kolesterol tinggi. Tapi, ada cara alami yang efektif menurunkan kolesterol.
Mengutip Healthline, kolesterol yang tinggi terjadi karena penumpukan zat berbasis lemak yang tidak larut dalam darah.
Penumpukan kolesterol yang dibiarkan begitu saja bisa berakibat pada penurunan kesehatan jantung hingga stroke.
Beberapa dari gejala kolesterol tinggi ditandai dengan rasa nyeri dalam tubuh. Kendati demikian, beberapa bahan alami bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Alasan Jambu Biji Bisa Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Sila Jajal
Cara alami untuk menurunkan kolesterol
Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami, lo, tanpa perlu minum obat.
Sebagai contoh, penderita bisa memperbaiki pola makan dan rajin berolahraga secara teratur.
Selain itu, cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi beberapa bahan alami berikut:
Baca Juga: 4 Cara Alami yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat, Tanpa Obat
1. Ikan
Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk dikonsumsi saat mengontrol kadar kolesterol.
Ikan kerap dikonsumsi bagi penderita kolesterol yang sedang melakukan diet.
Soalnya, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan, agar penderita kolesterol tinggi mengonsumsi ikan untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Segar dan Mudah Dibuat! Minuman Ini Bikin Kolesterol Jahat Ambrol
