Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Ini minuman segar yang efektif menurunkan kolesterol.
Kolesterol tinggi bisa diderita siapa saja laki-laki dan perempuan tanpa memandang usia.
Baca Juga: Jus Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat Tinggi yang Bahannya Mudah Didapat
Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah.
Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.
Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.
Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.
Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi memang tidak boleh dianggap entang dan harus segera diobati. Namun, Anda tidak perlu gegabah.
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Ini daftar minuman yang efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.
1. Jus jambu
Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.
2. Air rebusan jahe
Air rebusan jahe alias wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.
3. Santan kedelai
Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah.
Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.
4. Infused water jeruk nipis
Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
5. Infused water belimbing
Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses.
Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
6. Air lemon
Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air.
Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan.
Baca Juga: Jamur dan Sayur Ini Bikin Kolesterol Tinggi Minta Ampun
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
