Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
8. Terong
Dalam sebuah penelitian pada hewan uji, jus terong sebanyak 10 mililiter (ml) terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Hal ini tidak mengherankan karena satu cangkir terong (94 gram) mengandung serat sebanyak 2,4 gram.
Walaupun begitu, diperlukan penelitian lanjutan pada manusia untuk membuktikan efektivitas terong dalam menurunkan kolesterol.
9. Okra
Okra adalah sayuran yang dikenal mengandung banyak serat. Dalam setiap 100 gram porsinya, terkandung sekitar 3,2 gram serat. Oleh karena itu, okra dianggap sebagai sayuran yang bisa dimanfaatkan sebagai obat alami kolesterol tinggi.
10. Lobak
Lobak adalah sayuran yang masih satu keluarga dengan wortel. Setiap setengah cangkir porsinya, sayuran ini mengandung sekitar 3 gram serat. Kandungan serat yang dimiliki lobak tidak hanya dinilai mampu mengurangi kadar kolesterol, tapi juga menurunkan risiko penyakit gula darah dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
- Kolesterol
- unlisted
- Cara Alami Turunkan Kolesterol Tinggi
- Cara Menangani Kolesterol Tinggi
- gejala kolesterol tinggi
- Kolesterol tinggi
- Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
- Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
- Makanan untuk Pengidap Kolesterol Tinggi
- Menangani Kolesterol Tinggi
- Menurunkan Kolesterol Tinggi
- Jangan Lewatkan
