Yoga mata, salah satu tips anggota Beatles agar mata sehat hingga usia tua

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Musisi legendaris Paul McCartney memiliki mata sehat dan tidak perlu menggunakan kacamata hingga usia 78 tahun. Salah satu kunci mata sehat dan bebas kacamata tersebut adalah yoga mata. Bagaimana cara melakukan yoga mata?

Personel the Beatles ini masih menulis lagu dan tampil meski usianya sudah menginjak 78 tahun. Namun keadaan seperti itu tidak terjadi secara alami. Sebab, ada banyak hal yang dilakukan Paul untuk mencapai kebugaran di usia lanjut.

Menurut sang putri Mary McCartney, ada dua hal yang dilakukan ayahnya dalam menjalani hidupnya, resep kentang tumbuk dan rutinitas yoga matanya. Pada episode 12 Mei dari podcast Table Manners, Mary mengatakan, kadang-kadang di penghujung malam, dia masih mencari video yoga mata ayahnya dari tahun 2010 di Google.

"Ketika dia di India, dia belajar eye yoga, dan dia benar-benar merekamnya, dan menaruhnya di YouTube untuk orang-orang," kata Mary. Mungkin karena kebiasaan itulah, kata Mary, ayahnya hingga saat ini masih belum memakai kacamata.

Paul bercerita, seorang yogi yang ditemuinya menjelaskan bahwa mata memiliki otot sedangkan telinga tidak. "Jadi kamu tidak bisa melatih telingamu. Tapi kamu bisa melatih matamu," ungkap sang yogi seperti dituturkan Paul.

Baca juga: Banyak manfaatnya, ini 7 khasiat berjalan mundur untuk kesehatan

Cara melakukan yoga mata

Paul mengatakan, cara melakukan latihan yoga mata adalah pertahankan kepala tetap diam, lalu melihat ke atas sejauh yang kita bisa. "Satu, dua, tiga, kembali ke tengah, lalu ke bawah, satu, dua, tiga, lalu kembali ke tengah," kata Paul.

Kita harus melakukan ini tiga kali, dan kemudian mengulanginya ke kanan dan kiri dengan pola sama. “Setelah melakukan pola salib, atas dan bawah, dan ke samping, sekarang lakukan diagonal,” lanjut dia.

Meskipun ayah dan anak itu sekarang menjadi pendukung utama yoga mata, namun keluarga McCartney realistis mengenai efek yang mereka rasakan. "Saya tidak tahu apakah itu sebabnya saya tidak membutuhkan kacamata saat membaca koran," kata Paul.

Paul juga mengaku pernah menasihati seorang teman yang penglihatan putrinya memburuk untuk mencoba yoga mata. Hasilnya, anak itu tidak membutuhkan kacamata selama beberapa tahun kemudian.

Namun demikian, Mary berkata, sekalipun usaha dari yoga mata tidak berhasil, tetapi tetap terasa menyenangkan.
 

Apa kata pakar tentang yoga mata?

Untuk memeriksa klaim Paul tentang manfaat yoga mata, laman Today berbicara dengan John Hovanesian, MD, Jurubicara klinis untuk American Academy of Ophthalmology. "Kita semua menua secara berbeda, dan apa yang berhasil untuk salah satu dari kita mungkin tidak berhasil juga untuk orang lain," ungkap John.

"Dengan yoga mata, idenya adalah mencoba membuat mata melakukan hal-hal yang sedikit di luar rentang aktivitas yang biasanya dilakukan, seperti halnya yoga biasa," sambung dia.

"Ini tentu saja tidak membahayakan mata, dan mungkin memiliki beberapa manfaat, tetapi sulit untuk dipelajari," sebut dia.

John menambahkan, yoga atau senam mata dalam bentuk apa pun berpotensi membantu menunda kebutuhan akan kacamata, yang kerap muncul seiring dengan bertambahnya usia. Dia lalu menambahkan, menjaga kesehatan mata adalah penting, terutama seiring bertambahnya usia.

John mengatakan, banyak orang menderita ketegangan mata saat bekerja di layar sepanjang hari. Melatih mata dapat membantu meredakan beberapa dampak negatif. Itulah sebabnya amat disarankan untuk beristirahat secara teratur saat bekerja di depan layar. "Luangkan beberapa menit untuk beristirahat setiap 30 menit," kata John.

Dan, penting juga untuk memeriksakan mata secara teratur, tegasnya. Seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih rentan terhadap kondisi mata seperti glaukoma atau katarak, tetapi pemeriksaan rutin dapat membantu mengetahui masalah sejak dini.

Itulah manfaat dan cara melakukan yoga mata. Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yoga Mata, Kunci Mata Sehat Paul McCartney di Usia 78 Tahun, Mau Coba?",

Editor : Glori K. Wadrianto

Selanjutnya: 5 Manfaat taoge untuk kesehatan yang jarang diketahui

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News