Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biji pepaya bukanlah sampah. Biji pepaya kaya serat dan mineral yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol.
Apakah Anda selalu membuang biji pepaya saat hendak memakannya?
Baca Juga: 4 Manfaat Kacang Pinus, Salah Satunya Mengelola Gula Darah Penderita Diabetes
Tidak ada salahnya Anda menyimpan biji pepaya mulai dari sekarang. Pasalnya, biji pepaya bisa membantu mengobati penyakit tertentu.
Mengutip dari Health Shots, biji pepaya merupakan sumber lemak sehat dan protein. Selain itu, biji pepaya juga mengandung berbagai jenis mineral seperti:
- Seng
- Fosfor
- Kalsium
- Magnesium
- Besi
- Kalsium
Biji pepata juga mengandung asam oleat, polifenol, dan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.
Berikut manfaat biji pepaya untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Biji pepaya kaya akan serat yang bermanfaat melancarkan pencernaan dan membantu mengatur metabolisme serta mencegah tubuh menyimpan lemak ekstra.
2. Meningkatkan kesehatan usus
Biji pepaya mengandung zat carpaine yang bisa membunuh cacing dan bakteri di usus, menghindari sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, kandungan serat pada biji pepaya bisa membantu mengatur gerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Menurunkan kolesterol
Serat membantu menurunkan kolesterol di seluruh tubuh.
Biji pepaya mengandung asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal lainnya. Asam lemak ini mengurangi kolesterol jahat.
4. Mencegah kanker
Kandungan polifenol pada biji pepaya bermanfaat melindungi tubuh dari ancaman kanker.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda giling sampai halus 5-6 biji pepaya, lalu makan bersama dengan makanan lain atau jus.
5. Mengurangi peradangan
Biji pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa lain seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang semuanya memiliki sifat antiinflamasi.
Hal inilah yang membuat biji pepaaya bisa membantu mencegah dan mengurangi peradangan pada gangguan asam urat dan radang sendi.
6. Mengurangi nyeri haid
Karoten dalam biji pepaya bisa membantu tubuh mengontrol pembentukan hormon mirip estrogen.
Biji pepaya bisa membantu memicu menstruasi dan meningkatkan keteraturan. Tidak hanya itu, biji pepaya juga bisa membantu mengatasi nyeri haid pada tingkat tertentu.
7. Menyembuhkan keracunan makanan
Mengonsumsi ekstrak biji pepaya bisa membantu membunuh bakteri secara efektif seperti Escherichia coli dan lainnya yang bertanggung jawab atas terjadinya keracunan makanan.
Baca Juga: 3 Manfaat Susu dengan Madu yang Kaya Nutrisi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
