Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Diggs tampaknya menghargai penampilannya sekarang dan energi ekstra yang dimilikinya. Dia juga sangat menyukai bagaimana proses ini membantunya lebih mencintai dirinya sendiri.
"Saya menemukan, opsi yang saya jelajahi sekarang jauh lebih sehat. Ada cara yang jauh lebih baik untuk menghadapi kesedihan daripada makan berlebihan," kata dia lagi.
Diggs pun membagikan tips bagi orang lain yang ingin mengadopsi beberapa kebiasaan sehat dari diet Noom yang sudah dijalaninya.
1. Mengatur porsi makan
Memahami ukuran porsi makan kita bisa jadi sulit. Tetapi Diggs menemukan jika dia makan dari piring yang lebih kecil, dia cenderung tidak makan berlebihan.
"Saya akan mengatur porsi makan dengan menggunakan piring yang lebih kecil," ungkap dia.
"Karena sering kali ketika saya memiliki piring besar saya akan menaruh banyak makanan di sana," imbuh dia lagi.
2. Temukan cara sehat untuk mengatasi stres
Untuk sebagian besar hidupnya, Diggs beralih ke makanan guna menenangkan emosinya dan mengatasi stres. Sejak memulai diet Noom, dia pun menyadari hal ini dan mengembangkan perilaku baru untuk mengatasi penyebab stres.
"Alih-alih mengandalkan makanan sebagai dukungan untuk membantu melewati stres, saya beralih menulis jurnal, membaca lebih banyak, dan menulis puisi lagi," jelasnya.
Kegiatan tersebut benar-benar mengubah hubungannya dengan makanan. "Saya telah belajar bahwa pada dasarnya tujuan makanan adalah untuk menyehatkan tubuh kita. Namun belum tentu menyehatkan jiwa kita," ujar dia.
3. Berkomitmen pada diri sendiri
Bagi Diggs, proses menurunkan berat badan tidak ada artinya jika tidak dilakukan bersama dengan membuat komitmen pada diri sendiri seumur hidup. Dan, itu hanya salah satu cara untuk membantu kita tetap menjadi lebih sehat serta memperpanjang hidup.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Wanita Ini Turunkan Bobot 27 Kg dengan Diet Noom, Tahu Caranya?"
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Glori K. Wadrianto
Selanjutnya: Cara menurunkan berat badan secara cepat tanpa membahayakan kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
