kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.222.000 0,41%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Usai berhenti merokok, ikuti cara membersihkan paru-paru


Kamis, 17 Desember 2020 / 04:50 WIB
Usai berhenti merokok, ikuti cara membersihkan paru-paru


Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

Cara lain membersihkan paru-paru adalah dengan terapi uap. Terapi uap melibatkan aktivitas menghirup uap air untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di saluran udara. Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pada kelompok kecil pasien PPOK, penggunaan masker uap dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan pernapasan mereka.

Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun gejala yang dialami oleh kelompok ini segera reda, tetapi mereka tidak melihat perubahan apa pun pada kesehatan paru-paru mereka secara keseluruhan setelah terapi uap dihentikan.

Jadi, terapi ini mungkin efektif sebagai solusi jangka pendek. Namun, para ilmuwan perlu melakukan riset lebih jauh sebelum memahami manfaat terapi uap terhadap kesehatan paru-paru.

6. Makan makanan anti-peradangan

Paru-paru para perokok cenderung mengalami peradangan, yang dapat membuat mereka sulit bernapas. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi anti-inflamasi dapat mencegah peradangan paru-paru, penelitian meenunjukkan bahwa cara ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Maka, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi beberapa makanan berikut untuk membersihkan paru-paru:

  • Blueberry
  • Ceri
  • Bayam
  • Kubis
  • Zaitun
  • Kacang almond

Itulah cara membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok. Ingat, setelah paru-paru bersih, jangan merokok lagi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Membersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok",

Editor : Nabilla Tashandra

Selanjutnya: Update zona merah corona di Indonesia, Jawa Tengah paling banyak

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×