Tubuh akan Merasakan 4 Manfaat Ini saat Konsumsi Lemon Secara Rutin

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

MANFAAT LEMON - Lemon kaya antioksidan, mineral, dan vitamin yang memberikan banyak manfaat baik jika dikonsumsi secara rutin. 

Rasa lemon yang asam tidak membuat buah ini dihindari oleh banyak orang. Sebab, lemon mengandung antioksidan tinggi, kaya vitamin dan mineral. 

Baca Juga: Ini Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit

Umumnya, lemon digunakan sebagai campuran minuman atau teh herbal. Minuman dengan campuran lemon nikmat dan segar diminum kapan saja. 

Mengutip dari EatingWell, lemon yang dikonsumsi secara rutin memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan seperti: 

1. Membuat kulit lebih sehat dan cantik 

Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistesis kolagen yang penting untuk membuat kulit lebih kenyal dan bersinar. 

Antioksidan dalam lemon membantu melindungi sel dari kerusakan dan membantu tubuh menyerap zat besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 

2. Mencegah terbentuknya batu ginjal 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum konsentrat lemon yang diencerkan dalam air setiap hari bisa meningkatkan kadar sitrat urin, garam dalam asam sitrat yang mengikat kalsium dan bisa membantu menghambat pembentukan batu ginjal. 

3. Meningkatkan penyerapan zat besi 

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon telah terbukti bisa meningkatkan penyerapan zat besi secara signifikan, terutama zat besi non-heme yang berasal dari sumber nabati. 

Zat besi sangat penting untuk produksi energi dan pertumbuhan serta perkembangan yang tepat. 

4. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Kandungan Flavonoid dalam lemon bisa meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Antioksidan dalam lemon juga mampu menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. 

Baca Juga: 3 Suplemen Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News