Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Daun kelor digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh sejak ribuan tahun lalu. Khasiat daun kelor berasal dari banyaknya antioksidan dan nutrisi lain yang terkandung di dalamnya.
Anda perlu mengonsumsi bahan alami ini secara rutin untuk mendapat manfaatnya. Berikut khasiat daun kelor:
Kaya nutrisi
Daun kelor mengandung banyak sekali nutrisi yang penting untuk tubuh. Mengutip dari Healthline.com, terdapat 2 gram protein, 12% vitamin C, 9% vitamin A, dan 11% zat besi dalam 21 gram daun kelor.
Meski demikian, daun kelor juga mengandung banyak antinutrisi. Artinya, penyerapan vitamin dan mineral bisa berkurang.
Jadi, jumlah daun kelor yang Anda konsumsi tetap harus diperhatikan. Jika diperlukan, Anda bisa berkonsultasi pada dokter sebelum mengonsumsi daun kelor.
Baca Juga: 4 Manfaat daun kelor, bisa turunkan kolesterol dan gula darah
Mengandung banyak antioksidan
Khasiat daun kelor berasal dari antioksidan yang banyak terkandung di dalamnya. Kandungan itu berperan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan munculnya berbagai jenis penyakit. Misalnya, diabetes dan sakit jantung.
Beberapa jenis antioksidan yang terkandung dalam daun kelor adalah quercetin dan chlorogenic acid. Quercetin bisa membantu menurunkan tekanan darah. Sedangkan chlorogenic acid berpengaruh pada gula darah dalam tubuh.
Mengurangi peradangan
Melansir dari Healthline.com, daun kelor juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan atau inflamasi. Jika peradangan dalam tubuh terus dibiarkan dan tak diobati segera, kondisi kesehatan Anda bisa terganggu. Risiko penyakit jantung dan kanker bisa meningkat karena hal itu.
Para peneliti percaya bahwa daun kelor memiliki kandungan antiinflamasi utama yang bernama isothiocyanate. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek tersebut.
Baca Juga: Air rebusan daun kelor efektif mengobati diabetes melitus, begini cara meraciknya
Menurunkan kolesterol
Apakah Anda memiliki kolesterol berlebih dalam tubuh? Jika iya, maka Anda perlu mengonsumsi daun kelor secara rutin. Bila kolesterol dalam tubuh tak dikontrol dengan baik, risiko sakit jantung dan penyakit lain bisa meningkat.
Mengurangi gula darah
Khasiat daun kelor lainnya, menurut Healthline.com, adalah mampu menurunkan gula darah tubuh. Manfaat ini penting bagi penderita diabetes agar kondisi kesehatan tak semakin parah. Meski demikian, baru sedikit penelitian yang dilakukan pada manusia.
Salah satu penelitian yang melibatkan 30 wanita membuktikan hal tersebut. Mereka mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan. Hasilnya, rata-rata gula darah berkurang sebanyak 13,5%.
Selanjutnya: 4 Manfaat daun kelor dan kandungan nutrisinya, cegah kanker dan turunkan kolesterol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
