Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
2. Tetap terhidrasi
Cara selanjutnya mencegah keriput wajah adalah dengan cukup minum air. Air minum sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tubuh Anda membutuhkan air untuk hampir semua fungsi yang dilakukannya.
Selain fungsi vital seperti membuang racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh Anda, air juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam.
Berdasarkan sebuah studi pada 2015 yang dilakukan pada sekelompok wanita sehat, ditemukan bahwa asupan air yang lebih tinggi dapat berdampak pada hidrasi kulit dan secara positif dapat memengaruhi fisiologi kulit. Studi ini dimuat dalam Jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.
3. Makan makanan kaya vitamin
Cara lain mencegah keriput wajah adalah dengan konsumsi makanan yang kaya vitamin. Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Anda adalah apa yang Anda makan." Pepatah ini bisa jadi benar. Jadi, perbaiki pola makan Anda untuk memperbaiki juga penampilan Anda.
Sebuah penelitian besar di Belanda pada 2019 yang melibatkan lebih dari 2.700 partisipan, menemukan bahwa kebiasaan makan dikaitkan dengan kerutan wajah, terutama pada wanita. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology ini, wanita yang pola makannya mengandung banyak daging merah dan camilan tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan di wajah daripada wanita yang mengonsumsi lebih banyak buah dalam makanannya.
Makanan yang tinggi sifat anti-inflamasi atau antioksidan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini.
Beberapa makanan dan minuman yang bisa mencegah keriput wajah yakni:
- Teh hijau
- Minyak zaitun
- Ikan salmon
- Alpukat
- Buah delima
- Biji rami
- Sayuran, terutama wortel, labu, sayuran berdaun hijau, paprika, dan brokoli
Baca juga: 5 Bahan alami ini cocok jadi cara menghilangkan uban
4. Tidur telentang
Cara lain mencegah keriput wajah adalah dengan rutin menerapkan tidur telentang. Konon, penyanyi Titiek Puspa juga menjalankan cara ini, sehingga ia awet muda.
Menurut sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan dalam Aesthetic Surgery Journal, posisi tidur Anda mungkin berpengaruh pada pembentukan kerutan. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang tidur miring atau tengkurap rentan terhadap kekuatan kompresi mekanis yang dapat mempercepat pembentukan kerutan dan merusak kulit wajah.
Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mencoba tidur telentang, bukan miring atau tengkurap. Sarung bantal sutra mungkin juga lebih ramah untuk kulit Anda daripada katun, karena mengurangi gesekan dan membantu mencegah abrasi pada kulit.
