Tanpa Diet, Ini 10 Cara Menurunkan Berat Badan Sederhana dan Tidak Menyiksa

Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan

8. Aktif jalan kaki 

Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah Anda lakukan dan kaya manfaat kesehatan fisik maupun mental. 

Jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan jantung saja, tapi juga berguna untuk menurunkan berat badan. 

Sebaiknya, jalan kaki secara bertahap setidaknya mencapai 10.000 langkah per hari. Anda bisa melakukannya sambil berbicara di telepon, mengajak peliharaan Anda jalan-jalan, dan kegiatan lainnya. 

9. Konsumsi protein di setiap makan dan cemilan 

Menambahkan sumber protein tanpa lemak atau rendah lemak pada setiap makanan dan kudapan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Caranya, konsumsi yogurt rendah lemak, sebagian kecil kacang-kacangan, selai kacang, telur, kacang-kacangan, atau daging tanpa lemak. 

10. Gunakan produk rendah lemak 

Anda bisa memangkas kalori dengan mudah jika Anda menggunakan produk rendah lemak dan ringan. 

Caranya, Anda bisa menggunakan saus salad versi rendah lemak, mayones, dan juga produk susu. 

Itulah 10 langkah menurunkan berat badan tanpa Anda perlu bersusah payah menahan makan dalam berbagai tipe diet yang melelahkan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet"

Penulis: Retia Kartika Dewi
Editor: Inten Esti Pratiwi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News