Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENCEGAH BATUK DAN PILEK - Cuaca sedang tidak menentu. Ini cara sederhana yang efektif mencegah pilek dan batuk, tanpa konsumsi suplemen.
Batuk dan pilek, dua penyakit yang kerap muncul saat musim penghujan dan pancaroba tiba.
Baca Juga: 11 Manfaat Asam Jawa, Menjaga Kesehatan Jantung
Batuk dan pilek memang tergolong penyakit ringan, namun bisa sangat mengganggu aktivitas dan tidur malam Anda jika tidak kunjung sembuh.
Penyakit batuk dan pilek bisa diobati dengan minum obat kimia atau mengonsumsi bahan-bahan herbal.
Alih-alih mengobati, Anda sebaiknya melakukan beberapa langkah berikut ini untuk mencegah batuk dan pilek:
1. Mencegah kontak dengan orang yang sedang sakit
Merangkum dari Medical News Today, Anda sebaiknya menjaga jarak aman dari orang yang sedang menderita sakit kepala, flu, dan batuk.
2. Mencuci tangan
Anda sebaiknya mencuci tangan dengan sabun dan air hangat untuk menghilangkan bakteri dan virus yang menempel di kulit.
3. Menggunakan disinfektan
Saat ada anggota keluarga yang sakit, Anda sebaiknya membersihkan dapur dan kamar mandi secara rutin dengan disinfektan.
Selain itu, Anda mencuci seprai, handuk, dan mainan lunak dengan air panas.
4. Tetap terhindrasi
Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya. Selain minum air putih, Anda bisa minum teh herbal atau minuman lainnya.
Anda bisa minum kaldu hangat atau teh untuk meredakan batuk.
5. Mengelola stres
Stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko sakit.
Untuk mengelola stres Anda bisa melakukan aktivitas yang disukai atau olahraga secara teratur.
6. Tidur cukup
Anda sebaiknya memiliki waktu tidur cukup yakni sekitar 7-9 jam setiap malamnya.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Selain Jahe , 5 Bahan Alami Ini Efektif Mengobati Perut Kembung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
