Tak mau cepat tua, jangan lakukan 5 kebiasaan sehari-hari ini

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Olahraga teratur berperan penting dalam menjaga kita tetap muda, sehat, dan bahagia. Sedangkan gaya hidup "mager"adalah penyebab utama penyakit kronis yang berkontribusi pada kematian cepat telomer. 

Untuk itu, dengan melakukan olahraga ringan hanya 30 menit setiap hari dapat mengurangi dampak besar pada tingkat penuaan dan penampilan kita. 

"Olahraga mampu mengurangi kerusakan oksidatif terkait usia dan peradangan kronis, meningkatkan fungsi mitokondria, serta sensitivitas insulin," jelas Keller.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan Sehari-hari yang Mempercepat Penuaan, Apa Saja?"
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Lusia Kus Anna

Selanjutnya: Praktikkan 5 kebiasaan ini jika ingin punya kulit sehat, mudah kok!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News