Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
23. Jangan minum minuman bersoda
Minuman bersoda membuat Anda bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Minumlah air biasa alih-alih air soda.
24. Begadang setelah makan
Saat Anda berdiri, atau bahkan duduk, gravitasi saja membantu menjaga asam tetap berada di perut, tempatnya berada. Selesaikan makan tiga jam sebelum tidur. Ini berarti tidak boleh tidur siang tepat setelah makan siang, dan tidak boleh makan malam atau ngemil tengah malam.
25. Jangan bergerak terlalu cepat
Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirimkan asam ke kerongkongan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)