| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.837.000 27.000 0,96%
USD/IDR 16.991 62,00 0,37%
IDX 7.097 -67,03 -0,94%
KOMPAS100 977 -12,33 -1,25%
LQ45 719 -12,76 -1,74%
ISSI 250 -1,82 -0,73%
IDX30 391 -7,50 -1,88%
IDXHIDIV20 489 -9,60 -1,93%
IDX80 110 -1,54 -1,38%
IDXV30 134 -2,11 -1,54%
IDXQ30 128 -2,18 -1,68%

Strategi Agar GERD atau Asam Lambung Akut Jarang Kumat

Kamis, 17 Oktober 2024 / 09:37 WIB

ILUSTRASI. Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) dapat dikelola dengan kombinasi modifikasi gaya hidup dan obat-obatan.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

23. Jangan minum minuman bersoda

Minuman bersoda membuat Anda bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Minumlah air biasa alih-alih air soda.

24. Begadang setelah makan

Saat Anda berdiri, atau bahkan duduk, gravitasi saja membantu menjaga asam tetap berada di perut, tempatnya berada. Selesaikan makan tiga jam sebelum tidur. Ini berarti tidak boleh tidur siang tepat setelah makan siang, dan tidak boleh makan malam atau ngemil tengah malam.

25. Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirimkan asam ke kerongkongan Anda.