Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi ditandai dengan sering bersendawa. Smoothie hijau ini efektif meredakan asam lambung tinggi.
Asam lambung merupakan kondisi yang menyebabkan cairan asam dan makanan yang tidak tercerna kembali ke kerongkongan.
Baca Juga: Makanan yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
Asam lambung tinggi ditandai dengan sejumlah gejala seperti:
- Rasa sakit yang membakar di bagian dada bagian bawah
- Perut kembung
- Bersendawa
- batuk
- Mendengkur
Mengutip dari Live Strong, asam lambung tinggi palingsering disebabkan oleh makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, seperti makanan cepat saji tinggi lemak trans.
Makan berlebihan memberi terlalu banyak tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan makanan untuk mengalir kembali ke kerongkongan.
Penyebab lainnya yang menyebabkan asam lambung adalah hamil dan kelebihan berat badan.
Smothie hijau meredakan asam lambung
Theodore Baroody, Ahli Gizi mengatakan menambahkan minuman atau makanan alkali seperti sayuran hijau bisa membantu mengembalikan keseimbangan pH dan mencegah asam lambung.
Smoothie hijau yang membantu mengendalikan asam lambung umumnya terbuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, seledri, sawi , dan bit.
Bahan lainnya yang bisa dimasukkan dalam smoothie hijau adalah pisang, mangga, pir, storberi, wortel, dan kacang hijau.
Anda tertarik mengatasi asam lambung dengan mengonsumsi smoothie hijau?
Berikut resepnya:
Anda siapkan setengah ikat kankung dan bayam, satu buah mangga, apel, satu cangkir stroberi, satu cangkir yogurt, dan madu secukupnya.
Anda campurkan semua bahan dan blender sampai halus. Anda bisa tambahkan beberapa es batu untuk mengentalkannya.
Selain mengonsumsi smoothie hijau, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Baca Juga: 3 Teh Bunga yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
