Simak tips menjaga kesehatan mental di tengah virus corona

Sumber: Kompas.com | Editor: Wahyu T.Rahmawati

4. Istirahat sejenak dari berita

Tidak sehat jika Anda terus-menerus membaca, mendengar, dan menonton berita. Cobalah luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan beberapa aktivitas yang Anda sukai. Misalnya, membaca buku, berkebun, mendengarkan musik atau podcast, menggambar, dan lainnya.

Saat mengobrol dengan keluarga dan teman-teman, usahakan agar tidak terlalu fokus untuk membahas wabah ini. Menghindari berita sama sekali memang sebaiknya tidak dilakukan. Cara terbaik adalah dengan membatasinya agar tidak terlalu stres.

Baca Juga: Kisah Ilham Pinastiko membuat jam tangan dari kayu hingga jamur (2)

5. Alihkan perhatian untuk sementara

Waspada boleh saja, tapi jangan melulu berfokus pada pandemi corona. Sesekali, kita juga butuh untuk mengalihkan perhatian dan bersantai untuk beberapa waktu. Sebagai contoh, Anda bisa bermain bersama hewan piaraan, berjalan mengelilingi rumah, merawat tanaman, dan banyak lagi.

Baca Juga: Penasaran dengan Harley yang ditunggangi mantan direktur Jiwasraya? Simak harganya

6. Berpikir positif

Mungkin ini terdengar klise, tapi menghadapi krisis dengan pikiran negatif tidak akan membuat lebih tenang, bukan? Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk memelihara pikiran positif. Mulai dari memberikan sugesti positif pada diri sendiri, lebih berfokus pada hal-hal baik dan menyenangkan dalam hidup, serta berbagi cerita dan canda dengan orang-orang tercinta maupun orang-orang yang membuat lebih semangat.

Stres dan krisis emosional lainnya juga tidak boleh dianggap remeh. Jika Anda atau orang-orang terdekat mengalami gangguan kesehatan mental terkait pandemi corona yang sedang berlangsung, disarankan untuk menghubungi pihak yang dapat membantu, seperti psikolog.

Baca Juga: Rudy Hartono: Berawal dari PNS Berujung ke Korporasi

Menghadapi wabah corona tanpa terpancing kepanikan maupun virus anxiety, niscaya dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik di tengah krisis kesehatan global ini. Pengaruhnya pun tak hanya baik untuk Anda pribadi, tapi juga orang-orang di sekitar. (Wisnubrata)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Corona.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News