Simak 6 cara agar sperma tetap sehat

Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli

2. Makan makanan sehat 

Hindari junk food yang tinggi kalori, sarat dengan gula, lemak dan pengawet.  Pilih makanan segar dan utuh sebagai gantinya. Buah dan sayuran sangat baik karena antioksidan dan vitamin--terutama vitamin C dan E yang memiliki efek positif pada kesuburan. 

Baca Juga: Melihat gaya hidup sehat para CEO dunia hingga Indonesia

3. Olahraga teratur 

Untuk kesehatan sperma yang lebih baik, kombinasikan makan sehat dengan latihan mengencangkan otot. 

Kemampuan tubuh untuk membuat sperma tergantung pada memiliki campuran hormon yang tepat. Jaringan lemak yang berlebih di tubuh dapat mengubah campuran itu menjadi lebih buruk. 

Baca Juga: Tujuh hal tak terduga yang bisa bikin berat badan naik

4. Batasi alkohol  

Minum alkohol dalam batas yang dianjurkan tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan sperma. Sebaliknya, jika berlebihan dapat mengacaukan hormon, termasuk yang berperan dalam produksi sperma.