Sering Pusing Setelah Makan? Kenali Penyebabnya

Sumber: Kompas.com | Editor: Tendi Mahadi

5. Jenis makanan tertentu 

Beberapa jenis makanan juga dapat menyebabkan sakit kepala setelah dikonsumsi. Umumnya, makanan-makanan tersebut adalah pemicu migrain, antara lain alkohol, cokelat, kopi, makanan mengandung MSG, acar dan kacang-kacangan.

Cara atasi pusing setelah makan 
Perawatan untuk mengatasi pusing setelah makan biasanya tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa cara mengatasi pusing setelah makan yang perlu Anda ketahui. 

Pertama, pilih makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Anda juga dapat mengurangi makanan tinggi gula, dan karbohidrat olahan, seperti roti dan kentang karena dapat meningkatkan risiko hipotensi postprandial. 

Kedua, minum air putih sebelum makan karena dapat meningkatkan volume darah sehingga mencegah penurunan tekanan darah. Kemudian jangan langsung makan dengan porsi besar. Anda juga bisa mengurangi porsi dan makan lebih sering. 

Berikutnya, jangan terburu-buru bangkit berdiri setelah makan. Terakhir, hindari kafein, alkohol, dan makanan tinggi sodium. (Elizabeth Ayudya Ratna Rininta)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Penyebab Sakit Kepala Setelah Makan"

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News