Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PILEK - Pilek, penyakit ringan yang bisa sangat menganggu jika tidak segera sembuh. Ini 4 suplemen yang bisa mempercepat penyembuhan pilek.
Pilek, jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Pilek biasanya akan kerap menyerang saat musim penghujan dan pancaroba tiba.
Baca Juga: Selain Makanan, Ini 11 Hal yang Bisa Memicu Gula Darah Tinggi
Pilek termasuk dalam golongan penyakit ringan tapi cukup menyebalkan jika tidak segera sembuh.
Mengutip dari Medical News Today, seseorang yang menderita pilek akan semakin parah dalam dua sampai tiga hari dan mulai membaik dalam 1-14 hari.
American Lung Association menyatakan bahwa pilek bisa bertahan lebih lama pada orang dewasa yang lebih tua dengan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.
Pilek ditandai dengan sejumlah gejala seperti:
- Bersin
- Hidung tersumbat atau berair
- Sakit tenggorokan
- Batuk
- tetesan postnasal
- Mata berair
Penderita pilek bisa mengalami demam, tapi ini merupakan gejala yang tidak umum.
Demam lebih sering terjadi pada flu. Perlu Anda ketahui, gejala flu biasanya lebih parah dan lama dibandingkan pilek.
Cara mempercepat penyembuhan pilek
Perlu Anda catat! Tidak ada obat atau pengobatan rumahan yang bisa menyembuhkan pilek.
Pilek akan hilang dengan sendirinya tanpa perawatan medis. Namun, beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen tertentu bisa membantu mempercepat pemulihan atau mencegah seseorang terkena pilek sebanyak mungkin per tahun.
Ini suplemen yang disebut-sebut bisa mempercepat penyembuhan pilek:
1. Echinacea
Echinacea merupakan herbal yang bisa mengurangi durasi pilek selama sehari.
2. Vitamin C
Sebuah laporan tahun 2017 di jurnal nutrisi menyatakan bahwa dua uji coba terkontrol menunjukkan dosis vitamin C 6-8 gram dengan durasi pilek yang lebih pendek.
Namun, banyak penelitian tersebut banyak yang berumur satu dekade.
3. Vitamin D
Menurut ulasan tahun 2020 di The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene orang yang kekurangan vitamin D bisa memperoleh manfaat dari suplemen untuk mencegah masuk angin.
Namun, orang yang sudah mendapatkan cukup vitamin D tidak mendapatkan manfaat yang signifikan dari mengonsumsi suplemen ini.
4. Zat seng
Sebuah uji coba terkontrol secara acak tahun 2019 menyimpulkan bahwa tidak ada perbedaan yang bisa amati dalam tingkat pemulihan pilek pada orang yang menggunakan tablet hisap seng dibandingkan mereka yang tidak.
Namun, tinjauan tahun 2020 menunjukkan bahwa suplemen seng bisa mengurangi pilek yang terjadi pada anak di bawah 10 tahun sampai 53%.
Peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan keefektifan semua suplemen tersebut.
Cara meredakan gejala
Penderita pilek bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk meredakan gejala yang menganggu:
- Istirahat
- Tetap terhidrasi
- Menggunakan pelembab udara bersih
- Menggunakan semprotan atau tetes hidung saline
- Menghirup uang dari air panas
- Menghisap pelega tenggorokan untuk meredakan sakit tenggorokan Konsumsi madu untuk meredakan batuk
Baca Juga: 4 Teh Ini Efektif Meningkatkan Imun Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
