Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kadar kolesterol jahat yang tidak terkendali bisa memicu penyakit kronis. Ini 3 jenis teh yang ampuh menurunkan kolesterol.
Kadar kolesterol tinggi bisa memicu gangguan kesehatan yang serius.
Baca Juga: Sering sakit lutut saat malam hari? Ini 3 cara mengatasinya
Asal tahu saja, kadar kolesterol yang tidak stabil bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Mengutip dari NDTV, pola makan yang buruk, gaya hidup yang kurang bergerak, obesitas, merokok, kurang olahraga, diabetes, dan usia menjadi beberapa faktor yang mempengaruhi tingginya kadar kolesterol seseorang.
Ada beberapa solusi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Modifikasi gaya hidup dan diet sehat menjadi cara alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Sama seperti makanan sehat, teh juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut 3 jenis teh yang ampuh menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh:
1. Teh hijau
Teh hijau baik untuk kesehatan tubuh. Teh ini kaya akan antioksidan yang bisa menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum dua cangkir teh hijau per hari secara rutin.
Selain menurunkan kolesterol, teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan menurunkan risiko diabetes.
2. Teh oolong
Teh oolong baik untuk memelihara kesehatan jantung. Teh ini menurunkan risiko mengembangkan kolesterol jahat.
Selain itu, teh oolong juga membantu dalam mengelola kadar gula darah.
3. Teh hitam
Teh lainnya yang bisa menurunkan kolesterol adalah teh hitam.
Sekedar info, teh hitam juga berkhasiat mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan usus.
Makanan yang harus dihindari
Penderita kolesterol wajib selektif mengonsumsi makanan. Tujuannya, agar kadar kolesterol stabil.
Sebaiknya, penderita kolesterol menghindari konsumsi keripik, kerupuk, kue kering, kue, dan makanan dengan tambahan gula.
Baca Juga: Berikut, bahan alami yang bikin kolesterol jahat minta ampun
Selanjutnya: 6 jenis olahraga yang cocok dan baik untuk penderita diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
