Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kadar kolesterol dan gula darah yang terkendali bisa menurunkan risiko komplikasi penyakit. Ini 3 teh yang bikin anjlok kadar kolesterol dan gula darah, salah satunya teh hijau.
Kadar kolesterol dalam darah wajib dikelola dengan baik, sehingga tidak memicu munculnya berbagai penyakit.
Baca Juga: Bisa menjaga gula darah tetap normal, ini kacang yang aman untuk penderita diabetes
Mengutip dari NDTV, tingginya kadar kolesterol jahat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer. Selain itu, kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan naiknya tekanan darah.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor seperti pola makan yang buruk, kurang aktif, obesitas, merokok, kurang olahraga, diabetes, dan usia.
Perlu Anda tahu, ada banyak cara untuk mengelola kadar kolesterol dalam darah yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengubah gaya hidup.
Hubungan teh herbal dengan tingkat kolesterol
Teh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Teh mengandung antioksidan yang membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol.
Berikut 3 jenis teh yang bermanfaat untuk memanajemen kolesterol dalam darah.
1. Teh hijau
Sudah bukan rahasia bila teh hijau baik untuk kesehatan. Teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk kolesterol serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Anda bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari untuk merasakan manfaatnya.
Selain menurunkan kolesterol, teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, risiko diabetes, dan menjaga fungsi otak.
2. Teh oolong
Teh oolong baik untuk kesehatan jantung Anda. Teh ini juga efektif mengurangi risiko mengembangkan kadar kolesterol jahat.
Tidak hanya itu, teh oolong juga bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah.
3. Teh hitam
Jenis teh lainnya yang baik untuk mengelola kolesterol adalah teh hitam. Sekedar info, teh hitam bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Sama dengan dua jenis teh sebelumnya, teh hitam juga efektif mengontrol gula darah.
Fakta menarik lainnya, teh hitam mampu mengontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan usus.
Makanan yang harus dihindari
Selain mengonsumsi teh herbal di atas, ada baiknya Anda menghindari makanan yang bisa memicu melonjaknya kadar kolesterol.
Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan kolesterol jahat seperti gorengan, makan cepat saji, makanan olahan, makanan penutup, keripik, kue kering, dan makanan yang mengandung tambahan gula.
Jangan lupa, Anda konsumsi makanan yang mengandung cukup serat.
Baca Juga: Begini cara konsumsi kunyit yang benar untuk menurunkan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
