Begini cara konsumsi kunyit yang benar untuk menurunkan berat badan

Rabu, 29 September 2021 | 10:42 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Begini cara konsumsi kunyit yang benar untuk menurunkan berat badan

ILUSTRASI. Kunyit


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bagi sebagian orang menurunkan berat badan gampang-gampang susah. Kunyit, selain jadi bumbu masak juga bermanfaat membantu menurunkan berat badan. 

Berat badan yang ideal memabuat orang menjadi lebih percaya diri. Tidak hanya itu, berat badan ideal bisa menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Baca Juga: Ini alasan buah pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi  

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mengatur pola makan saja tidaklah cukup. Anda perlu menjaga tubuh tetap aktif dengan olahraga secara rutin. 

Mengutip dari NDTV, Anda sebaiknya mengonsumsi bahan-bahan alami untuk membantu menjaga metabolisme.

Salah satu bahan alami yang baik dikonsumsi untuk Anda yang menjalankan program diet adalah kunyit. 

Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah kunyit benar-benar efektif membantu menurunkan berat badan? 

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-obesitas. Sejumlah penelitian menyebutkan kandungan kurkumin dalam kunyit bermanfaat menurunkan berat badan. 

Hasil penelitian 

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, salah satu penyebab obesitas. 

Kandungan kurkumin dan antioksidan dalam kunyit bisa menekan peradangan pada sel lemak, pankreas, dan otot. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, kunyit bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan kondisi metabolisme lainnya. 

Penelitian lainnya yang dilakukan di Tufts University, kurkumin dalam kunyit bisa menekan pertumbuhan jaringan lemak. 

Cara lain kunyit membantu menurunkan berat dengan mengatur kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. 

Kunyit yang dikonsumsi dengan benar bisa meningkatkan produksi empedu. Sekedar info, empedu bertugas untuk membantu dalam mengemulsi lemak dan metabolisme. 

Cara konsumsi kunyit untuk menurunkan berat badan 

Alih-alih mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa membuat teh kunyit. 

Cara membuat teh kunyit cukup mudah, Anda cukup sediakan kunyit segar secukupnya. 

Anda rebus dua cangkir air sampai mendidih lalu masukkan kunyit yang sudah dibersihkan. Anda pun bisa menambahkan kayu manis secukupnya agar aromanya lebih harum. 

Asal tahu saja, kayu manis juga bisa membantu menurunkan berat badan. Anda rebus sampai mendidih kemudian aduk sampai tercampur rata. 

Anda dinginkan teh kunyit. Anda minum teh kunyit saat hangat secara sekaligus. 

Cara lainnya mengonsumsi kunyit untuk menurunkan berat badan adalah dengan mencampurkannya ke dalam kari, atau nasi. 

Susu kunyit bisa jadi opsi lainnya bila Anda bosan mengonsumsi teh kunyit. Anda panaskan susu sekitar enam sampai tujuh menit dengan api sedang. 

Anda tuangkan susu panas ke dalam gelas lalu tambahkan bubuk nyit secukupnya, aduk sampai rata. 

Baca Juga: Begini cara konsumsi jahe yang tepat untuk menurunkan berat badan

Selanjutnya: Bisa mengontrol gula darah, ini 4 jenis kacang yang baik untuk penderita diabetes

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru