kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45895,84   4,26   0.48%
  • EMAS1.357.000 -0,07%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Selain Makanan Tinggi Purin, Ini Penyebab Asam Urat Kumat Lagi


Rabu, 25 Oktober 2023 / 17:47 WIB
Selain Makanan Tinggi Purin, Ini Penyebab Asam Urat Kumat Lagi
ILUSTRASI. Asam urat


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

PENYEBAB ASAM URAT TINGGI - Asam urat tinggi kumat lagi tidak hanya disebabkan dari konsumsi makanan tinggi purin. Ini penyebab lain asam urat naik lagi. 

Asam urat penyakit yang menyerang persendian. Umumnya, asam urat tinggi menyerang jempol kaki. 

Baca Juga: Konsumsi Makanan Tinggi Kalori Terbukti Tidak Menaikkan Berat Badan Secara Langsung

Mengutip dari Healthline, asam urat merupakan senyawa alami dalam tubuh. Namun, jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, kristal asam urat yang tajam mengendap di dalam persendian. 

Hal inilah yang menyebabkan asam urat kumat kembali. Serangan asam urat tinggi biasanya ditandai dengan beberapa gejala seperti: 

  • Nyeri 
  • Pembengkakan 
  • Kelembutan 
  • Kemerahan 
  • Kehangatan 
  • Kekakuan 

Penyebab asam urat kumat 

Ada banyak faktor yang menyebabkan asma urat tinggi kembali datang. 

Berikut beberapa faktor yang menyebab asam urat kambung lagi: 

1. Makanan kaya purin 

Salah satu penyebab umum asam urat kumat adalah konsumsi makanan tinggi purin. Maka ada baiknya Anda menghindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti: 

  • Ikan kod 
  • Kerang 
  • Ikan sarden 
  • Teri 
  • Ikan salmon 
  • Ikan trout 
  • Haddock 
  • Jeroan 

Namun, ada pula beberapa jenis makanan kaya purin yang masih boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas seperti: 

  • Daging bomba 
  • Bebak 
  • Daging sapi muda 
  • Bacon 

Beberapa sayuran tertentu mengandung purin tinggi. Kabar baiknya, hasil penelitian menunjukkan bahwa sayuran tersebut tidak lantas meningkatkan risiko asma urat. 

Namun, ada baiknya Anda membatasi konsumsi sayuran tersebut. Berikut sayuran yang mengandung purin: 

  • Asparagus 
  • Kembang kol 
  • Kacang hijau 
  • Kacang merah
  • Jamur 
  • Bayam 

2. Alkohol 

Semua jenis minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko asam urat dan memperburuk gejalanya. 

Saat Anda mengonsumsi alkohol, ginjal harus bekerja membuang alkohol bukan asam urat. Hal inilah yang bisa memicu asam urat menumpuk. 

3. Minuman manis 

Minuman manis bisa menyebabkian serangan asam urat. Minuman manis seperti jus buah memenuhi tubuh dengan gula fruktosa. 

Gula darah tinggi dikaitkan dengan jumlah pengumpulan asam urat yang lebih tinggi di tubuh. 

Beberapa jenis minuman manis yang harus Anda hindari adalah: 

  • Soda 
  • Minuman dengan rasa manis 
  • Jus jeruk 
  • Minuman berenergi 
  • Jus buah dari konsentrat 
  • Jus buah segar 
  • Limun manis 
  • Es teh manis 

4. Obat-obatan 

Beberapa jenis obat tertentu bisa memicu gejala asam urat tinggi. 

Aspirin atau asam asetilsalisilat bisa meningkatkan asma urat dalam darah. Bahkan, aspirin dosis rendah bisa memicu asam urat. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa efek aspirin ini lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki. 

Diuretik atau pil air membantu mengatasi kondisi seperti tekanan darah tinggi dan edema atau bengkak di kaki. Obat-obatan ini bekerja dengan membuang kelebihan air dan garam dari tubuh. 

Namun, obat tersebut juga dapat menimbulkan efek samping kelebihan asam urat dalam tubuh sehingga memicu asam urat. beberapa jenis obat diuretik meliputi:

  • klorotiazid
  • klorthalidon
  • hidroklorotiazid
  • indapamide
  • metolazon
  • spironolakton

5. Dehidrasi 

Saat tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan, ginjal tidak bisa membuang kelebihan asam urat. Hal ini bisa memicu munculnya gejala asam urat. 

6. Arsenik 

Paparan arsenik rendah bisa dikaitkan dengan asam urat pada perempuan. 

Bahan kimia ini banyak ditemukan dalam pestisida dan pupuk, serta tanah, air, beberapa jenis kerang. 

7. Diabetes dan pradiabetes 

Penderita diabetes dan pradiabetes mungkin memiliki kadar hormon insulin tinggi. 

Hal ini bisa menyebabkan terlalu banyak asam urat dalam tubuh, sehingga memucu gejala asma urat di persendian. 

8. Cedera dan peradangan 

Cedera pada beberapa persendian, terutama jempol kaki bisa memicu serangan asam urat. 

Hal ini terjadi karena adanya peradangan dan menarik kristal asam urat ke sendi. 

9. Kegemukan 

Kelebihan berat badan dan obesitas bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah. 

Hal ini terjadi karena sel-sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat. Semakin berat badan, semakin sulit ginjal membuang kelebihan asam urat dari darah. 

Selain itu, kelebihan berat badan bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang juga bisa meningkatkan asam urat. 

Faktor lainnya 

Selain sembilan hal di atas masih ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan asam urat yakni: 

  • Infeksi 
  • Operasi 
  • Perubahan cuaca ektrim 

Baca Juga: 4 Buah Ini Melumpuhkan Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Success in B2B Selling Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung

[X]
×