Selain Kunyit, Ini Rempah-Rempah yang Menurunkan Gula Darah pada Penderita Diabetes

Kamis, 23 Juni 2022 | 16:01 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Selain Kunyit, Ini Rempah-Rempah yang Menurunkan Gula Darah pada Penderita Diabetes

ILUSTRASI. Kunyit, salah satu rempah yang bisa menurunkan gula darah pada penderita diabetes.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diabetes, penyakit yang harus segera diobati. Ini 5 rempah yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes. 

Diabetes, penyakit yang umum diderita masyarakat. Penyakit diabetes muncul karena gaya hidup dan pola makan yang buruk. 

Baca Juga: 4 Teh Bunga Ini Efektif Merontokkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes

Seseorang menderita diabetes saat kondisi sel-sel tubuh tidak mampu menyerap glukosa. Sehingga terjadi penumpukan glukosa di dalam darah. 

Diabetes ditandai dengan sejumlah gejala yang paling umum adalah:  

  • Sering buang air kecil saat malam hari  
  • Cepat merasa lapar dan haus  
  • Badan cepat merasa lelah  
  • Berat badan turun drastis tanpa diet  

Para ahli kesehatan menyaran para penderita diabetes harus selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman. 

Alasannya, beberapa jenis makanan dan minuman bisa meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.  

Asal tahu saja, saat kadar gula darah penderita diabetes naik terus tanpa terkendali akan memicu komplikasi penyakit.  

Rempah-rempah penurun gula darah pada penderita diabetes  

Penderita diabetes bisa mengonsumsi rempah-rempah tertentu secara rutin. 

Sebab, rempah-rempah mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang bisa membantu menurunkan gula darah. 

Berikut rempah-rempah yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes:  

1. Kunyit  

Melansir dari NDTV, knyit memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta baik untuk kesehatan kulit.   

Para peneliti menyelidiki peran kunyit dalam mengelola diabetes. Hasilnya, kunyit bisa mengelola kadar gula darah.   

Seperti penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidance based Complementaru and Alternative Medicine mengungkapkan senyawa aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah.   

Tidak hanya itu, kurkumin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes.  

2. Kayu manis  

Kayu manis mengandung antioksidan yang sudah terbukti bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa.   

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Internasional Journal of Molecular Science, kayu manis memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin.   

Anda bisa mengonsumsi teh kayu manis agar gula darah terkontrol dan menjaga tubuh tetap sehat.  

3. Ketumbar  

Mengutip dari Sajiansedap.grid.id, ketumbar bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah serta membantu produksi insulin.   Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan segenggam ketumbar. 

Anda masukkan segenggam ketumbar ke dalam air lalu biarkan semalaman.   

Anda saring dan minum air rendaman ketumbar pada pagi hari saat perut kosong.   

4. Jahe   

Umumnya, jahe dikonsumsi dengan dijadikan minuman hangat alias wedang.  

Mengutip Grid.id, kandungan dalam jahe bisa membantu mengontrol hormon insulin.  

5. Jintan hitam  

Mengutip dari Nakita.grid.id, jintan hitam bermanfaat untuk mengontrol gula darah.  Hal ini disebabkan, rempah-rempah ini kaya akan vitamin, mineral, protein yang bisa menjaga kadar gula darah. 

Baca Juga: Nangka Baik atau Buruk Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru