Selain kopi, inilah daftar minuman yang mengandung kafein

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

Menurut Mayo Clinic, agar lebih aman dan tidak mengganggu kesehatan, orang dewasa sehat boleh minum minuman yang mengandung kafein maksimal 400 miligram setiap hari. Dengan takaran tersebut, orang tanpa gangguan kesehatan umumnya aman minum tiga gelas kopi per hari.

Ibu hamil dan menyusui perlu membatasi minuman mengandung kafein kurang dari 200 miligram per hari. Sedangkan anak-anak di bawah usia 12 tahun, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Setiap orang memiliki toleransi atau respons berbeda terhadap kafein. Hal itu dipengaruhi faktor genetik. Mengonsumsi kafein secara rutin umumnya bisa meningkatkan toleransi pada kafein.

Itulah daftar minuman mengandung kafein. Perhatian batasan toleransi tubuh Anda terhadap kafein sebelum konsumsi minuman di atas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Minuman yang Mengandung Kafein, Tak Hanya Kopi",

Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah

Selanjutnya: Catat! Ini minuman yang aman diminum penderita diabetes

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News