Sejauh ini, tidak ada bukti yang dapat merekomendasikan penggunaan dosis vitamin D tertentu untuk melawan Covid-19. Namun, para ahli menekankan perlunya memerhatikan asupan vitamin D kita, misalnya dengan konsumsi suplemen.
Namun Willett juga mengingatkan, lebih banyak vitamin D bukan berarti lebih baik. Karena vitamin D larut dalam lemak, ada risiko kelebihan suplementasi vitamin tersebut dapat menyebabkan toksisitas atau keracunan.
Beberapa penelitian mengungkapkan, konsumsi vitamin D lebih dari 50.000 IU bisa berbahaya. Michos, di sisi lain, tidak menganjurkan orang mengonsumsi vitamin D untuk mencegah Covid-19.
Kita bisa melakukan cara lain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, misalnya mengonsumsi makanan bernutrisi, berolahraga teratur, membatasi minuman beralkohol, dan kualitas tidur yang baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Seberapa Ampuh Vitamin D untuk Cegah Covid-19?"
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Lusia Kus Anna
Selanjutnya: 4 Cara mendongkrak imun tubuh yang perlu Anda coba
