Tips Sehat

Sarapan pisang tanpa khawatir gula darah gampang naik turun

Senin, 27 Juli 2020 | 23:54 WIB Sumber: Kompas.com
Sarapan pisang tanpa khawatir gula darah gampang naik turun

ILUSTRASI. A street vendor wearing a face mask is pictured as the spread of the?coronavirus?disease (COVID-19) continues, in Abidjan, Ivory Coast April 22, 2020. REUTERS/Luc Gnago TPX IMAGES OF THE DAY

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Saat terburu-buru beraktivitas di pagi hari, beberapa orang hanya sarapan pisang dan minum air putih. Buah bertekstur lembut dan punya cita rasa manis ini memang cukup praktis untuk mengisi perut.

Selain itu, banyak orang mengandalkan buah ini sebagai menu sarapan simpel karena manfaat pisang bagi kesehatan cukup beragam.

Melansir Live Science, pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium.

Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya. Dengan beragam nutrisinya, apakah cukup sarapan pisang saja di pagi hari?

Sarapan pisang di pagi hari

Melansir MSN, ahli gizi sekaligus diet berbasis di AS, Dr. Daryl Gioffre mengatakan, pisang memang memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan. Namun, kadar gula pisang, terutama yang buahnya sudah matang, cukup tinggi.

Baca Juga: 4 obat asam lambung naik yang mujarab dan wajib Anda coba

"Pisang bisa memberikan pasokan energi dengan cepat. Tapi efeknya hanya sementara. Setelah itu, tubuh masih lapar dan ingin mengemil," jelas dia.

Selain jadi rentan mengemil, sarapan asal-asalan tanpa gizi seimbang juga rentan membuat makan siang dan makan malam jadi berlebihan. 

Editor: Yudho Winarto


Terbaru