Rutinlah konsumsi, inilah makanan yang membantu mencegah kanker prostat

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Kanker prostat adalah salah satu penyakit berbahaya yang mengancam kaum laki-laki. Simak cara mencegah kanker prostat agar penyakit ini tidak menyerang Anda.

Prostat merupakan kelenjar kecil yang berada di perut bagian bawah pria. Letaknya persis di bawah kandung kemih dan di sekitar uretra. Prostat diatur oleh hormon testosteron dan menghasilkan cairan mani.

Ketika terjadi pertumbuhan sel abnormal dan ganas di sana, itu bisa menyebabkan kanker prostat. Kanker prostat ini sangat berbahaya dan dapat menyebar ke area tubuh lainnya.

Merangkum dari Healthline, risiko terkena kanker prostat semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Sekitar 60 persen dari semua kanker prostat di Amerika Serikat didiagnosis pada pria berusia 65 tahun atau lebih.

Sangat jarang pria berusia di bawah 40 tahun mengalami jenis kanker prostat ini. Tidak ada cara mencegah kanker prostat yang mutlak, tetapi bukti menunjukkan diet memainkan peran penting.

Sejumlah makanan bisa membantu mencegah kanker prostat. Berikut ini beberapa makanan yang dapat menurunkan risiko dan mencegah kanker prostat.

Baca juga: Baik dikonsumsi tubuh, ini 13 makanan pencegah kanker

1. Makan tomat dan buah merah lainnya

Makanan pertama untuk mencegah kanker prostat adalah tomat dan buah berwarna merah. Tomat, semangka, dan buah merah lainnya memiliki warna cerah karena antioksidan kuat yang disebut likopen.

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbahan dasar tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak. Namun, American Institute for Cancer Research memperingatkan bahwa penelitian yang menghubungkan tomat dengan pencegahan kanker prostat masih terbatas.

2. Konsumsi buah dan sayuran hijau

Makanan kedua untuk mencegah kanker prostat adalah buah dan sayuran. Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh memecah zat penyebab kanker, yakni karsinogen. Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker.

Simak daftar makanan untuk mencegah kanker prostat di halaman selanjutnya