Sumber: Kompas.com | Editor: Tendi Mahadi
Meskipun temuan ini tidak menyebabkan perbedaan dalam penurunan berat badan, hasil itu mengungkapkan efek kesehatan yang mendalam dan positif dengan membantu menjaga gula darah tetap terkendali, menangkal diabetes dan penyakit jantung.
"Kelompok yang berolahraga sebelum sarapan meningkatkan kemampuan mereka untuk merespon insulin, yang lebih luar biasa mengingat kedua kelompok latihan kehilangan jumlah berat yang sama dan keduanya mendapatkan jumlah kebugaran yang sama," kata Gonzalez.
"Satu-satunya perbedaan adalah waktu asupan makanan," lanjutnya.
Baca Juga: Ingin terhindar dari kanker payudara, lakukan lima poin berikut
Selain itu, kelompok yang berolahraga sebelum sarapan menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu di mana otot-otot mereka merespons insulin dengan lebih sensitif, dan menunjukkan peningkatan protein yang membantu mengatur glukosa dalam aliran darah.
Sementara itu, mereka yang berolahraga setelah sarapan menunjukkan respons insulin yang serupa dengan kelompok kontrol, yang artinya latihan mereka tidak terlalu efektif dalam hal tersebut.
"Olahraga dalam keadaan puasa semalam dapat meningkatkan manfaat kesehatan tanpa mengubah intensitas, durasi atau persepsi upaya mereka," kata rekan penulis studi Dr. Gareth Wallis dari University of Birmingham. (Kahfi Dirga Cahya)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bakar Lemak Dua Kali Lipat dengan Olahraga Sebelum Sarapan"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
